近日，为了主持读书会，我重新细读《简明智能气功学》。25年前我曾因读了这本书，走上了修炼智能气功这条路。如今重读，仍然有许多重大的收获。其中，在讲解气功定义时庞老师讲到:练气功人的意识活动是向内集中“收缩”的，收成单一的内容，只想一个东西。这点是气功定义的灵魂。它是衡量某一健身方法是否属于气功的根本尺度。

这两天，我反复玩味体会这两三句话，对提高练功效果启发颇多:

首先，要经常用这个根本尺度来衡量自己是否真正在练功。每次练功，动作要领早就熟悉了，也都能做到位了。模样看起来是在练功，但实质上心念是否能够真正向内集中、高度专一呢？非常有必要认真检查，马虎不得。

其次，如何不断提高自己练功的效果呢？关键是看自己精神向内专一的程度是否在不断提高。意守的层面是否能够不断深入——从有形的血肉之躯到常人看不到、摸不到却能感受到的气机活动，最后到神妙莫测、难以把控的意念活动，也就是看自己的意识活动向内集中收缩的精细程度，是否从内向中的外向，到内向中的内向，直指本源。

再次，向内专一的方法，最好是“当下即是”，不必绕圈，不必等待，随时切换，甚至时刻都能保持这种内收内敛、内守内养的宁静状态。或者也可以采取定慧双运的方法，精神向内越集中，体察越深入，体察越细微，精神越专一，如此循环，逐渐达到并保持高度专一的状态。

最后，意识向内专一的最佳状态就是进入明心见性，内外一体，人天混化的境界，进而自觉运用超常智能来改造自身，造福大众。这也是练功的终极结果。

由此可见，意识向内集中、高度专一既是练功入门的功夫，也是练功进步的捷径，更是练功有成的法宝！确实是气功的灵魂，我等要始终铭记啊！

智能健美，以中医养生为根基，以气功习练为核心。利用气功智能，

借助人工智能，打破时空的局限，

实现身心的健康、完美！

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