练气功的简易做法_气功特点_气功_气功养生

人生活的每一天都会呼吸有气的参与所以说每个人都可能会练成气功气功是怎么样的没有一个具体的标准自己感受到的才是真实的两脚站立目视前方用鼻子缓缓吸气气一直吸到下腹部就是我们所说的下丹田吸气的时候肚子是瘪的一般呼吸都是肚子胀起来吐气时瘪的这个正好相反用鼻子吸气肚子瘪下去吐气时肚子胀起来这是一种呼吸法这样就会产生一股气要持续下去这股气会由下丹田一直走往腿部经过涌泉穴再缓缓向上进入督脉就是后背这股气你要持续的连起来这样的话你会感觉到气感的然后再进入百会穴注意要舌底下颚把气再运往下丹田就完成一个大周天完成周天后的好处我感受到了几个一是感觉非常饿会消耗很大的能量促进消化二是头脑变得更加的清醒就好像你以前是睡着的现在醒了有问题可以留言让我们共同成长田林松

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