没有什么，是上一节瑜伽课解决不了的。

如果有，就多上几节。

内观瑜伽·基础班线下1期

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精品小班课，名额有限

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你有感觉自己容易发呆吗？

心力不济、注意力集中无能；

畏难怕烦、思维迟钝、反应慢、头昏耳鸣，

入睡困难，睡眠质量低……

这是现在每个人都逃不了的

用脑过度、沉迷快瘾、情感刺激……

让我们心神持续外放而带来的必然结果。

把我们的心神收回来，

是每个人都需要的。

让心神回归本位——自己心中。

回神，其实一点不难。

只需这一门内观瑜伽课。

“内观瑜伽”由衡山老师创立，结合了中国传统养生、练气功法和瑜伽术，是以内观禅修为核心，以中医经络理论为指导的身心整合训练体系。

身是形，心是根。“内观瑜伽”通过瑜伽体式、呼吸、静坐等练习，动静结合，从调身入手，以调心为根本，达到身心和谐平衡。

身与心建立更为紧密的连接，是实现“身心合一”必不可少的基础。通过内观瑜伽练习，帮助我们对身体进行有次第的训练，并在此过程中学习保持对身体的觉知。

内观瑜伽实际上是在动中练习静定：专心聆听口令、充分觉知身体、将口令转化为动作，尽量在每个当下专注宁定，通过练习把散乱的心逐渐收摄起来，所谓“神不外驰气自定”。

体式不是瑜伽，“身心合一”才是瑜伽。将“身心合一”落实到行居坐卧之中，并与中国传统文化中身心修习之法融汇贯通。

导师

许衡山

禅修行者

自幼习练气功、太极，实践禅修内观0余年。

九十年代末留学法国期间，开始热衷禅修与中国传统文化。后回国学习中医期间寻师访道，结识诸多隐士。师从南怀瑾先生、梦参长老、索甲仁波切等多位大德善知识。得南师赐名“衡山”，并授准提法灌顶。

曾於五台山出家两年，后於年在洛阳建立静修中心。结合瑜伽、禅修和传统中医养生，创立了适合现代人练习的“内观瑜伽”体系。