前情回顾：上期节目我们说到嘉陵监狱豪气的“98加满”，这期节目我们来说说这高墙里的“健身气功·八段锦”——

点击下方链接，打开回忆的闸门：

“98”加满——你竟然是这样的隔离备勤点而今天

我们不加油，我们来说说“健身气功·八段锦”——

Q

什么是“健身气功·八段锦”，练了之后可以胸口碎大石吗？

A

《健身气功·八段锦》起源于北宋，是我国一种传统健身方法，至今已有八百多年历史。目前最新的一套由国家体育总局组织编创，主要取材于立式八段锦，其运动强度和动作编排次序符合运动学和生理学规律，属于有氧运动，安全可靠，是一种以肢体运动为主的健身养生功法。

Q

为什么要学练“健身气功·八段锦”呢？

A

“健身气功·八段锦”同中国传统养生治病理念密切结合，内炼精气神，外练筋骨皮。整套动作柔和缓慢，圆活连贯；有松有紧，动静相兼，在调身的同时还可以调心调息。更重要的是，它无需器械还不受场地局限，可以随时开练，不管你是一个人还是一群人，不管你是在办公室还是在隔离备勤点，音乐起时就是你拥抱健康的时候。

Q

“健身气功·八段锦”是哪八段呢？

A

第一式，两手托天理三焦；第二式，左右开弓似射雕；

第三式，调理脾胃须单举；第四式，五劳七伤往后瞧；

第五式，摇头摆尾去心火；第六式，两手攀足固肾腰；

第七式，攒拳怒目增气力；第八式，背后七颠百病消。

道理我都懂，但是现在的年轻人打游戏倒是可以，打气功可不行哦。

那你可能是对“年轻人”有什么误解，比如这位深藏不露的李sir，他不仅会，他还很会——

秘

籍

来

啦

！

嘉sir说：

监狱党委为进一步落实暖警爱警措施，增强民警身体素质，缓解民警因疫情产生的焦虑情绪，特安排业务科室与深藏不露的“李大师”，“联名”制作了这个“健身气功·八段锦”教学视频，供大家学练。

看到视频后，他们这样说——

“健身气功·八段锦”的一招一式像锦缎一样连绵不绝，柔中带刚，刚中有柔，动静结合，舒张有致,练习一段时间后，我感觉自己精神头更足了。

“健身气功·八段锦”简单易学，我要带身边人一起学，一起强身健体！

眼睛会了，脑子说还行，手脚可就不同意了。“墙裂”建议“李大师”开一个线下“补习班”！

在收集了解到大家关于“健身气功·八段锦”的意见建议后，“李大师”豪爽地表示，线下补习，敬请期待——

疫情虽然严重，

但是战“疫”同时，

也要保护好自己的身心健康，

这本“武林秘籍”你值得拥有！

原标题：《速看，这本武林秘籍很适合战疫的你！》