“没练气功前,我一有感冒就‘跑不了’,现在,我的身体状况大有改善,体质变好了,不会轻易生病,每年一次的体检报告都很正常”王玉英笑呵呵地说:“我走路可快了,路程不远的情况下我都是步行,健身气功是对全身气息运行的调整,所以走起路来觉得非常轻松,一点儿也不累”

每天下午6点,王玉英都会在家收看中央10台播出的《健康之路》节目,她介绍道:“节目内容包括生活的各方面,像是血压常识、疾病预防等,看到有用的我就找个本子记下来,跟家人和邻居分享一下,也给他们上上课”除了电视节目,王玉英也很注重饮食和睡眠,“吃得要好,睡得也要香,这才是最有用的养生之道”文/图

2014年,兴隆路街道成立了自己的气功队,请来王玉英担任老师,她将自丹田气功己练功时的认真态度带到教学中,一丝不苟地指导动作,“大家都说我很严格,气功讲究全身的协调一致,比如下势这个动作,我就要求她们完全蹲下去,不能马虎”王玉英边说边为记者展示了动作要领功为主,要有良好的心态,不允许闹矛盾,整个队伍团结一致,才能出成绩”

就这样,王玉英在海云庵健身队一练就是7年,期间,她还报名参加了老年大学太极班,深入学习健身气功的各种招式在老年大学进修到2012年,王玉英已经学会了太极拳、太极剑、太极扇、健身球等多个项目,为了达到更高的层面,她又加入了市体育局武术协会,每周一、三、五早上8点半学到11点,“给我们教气功的李政初老师是健身气功的权威,我学得也很起劲”

王玉英告诉记者,自己在退休之前,每天气功速成法上班坐公交时路过海云庵广场,就被广场上太极健身队整齐流畅的动作吸引住了,恰好她朋友就是其中的队员,于是,1992年退休后,朋友带着王玉英加入了海云庵广场健身队“最早学的是太极拳和太极剑,老师从“太极24式”开始教,因为刚刚接触,领悟得不够好,手脚不能相互配合,我就每天不停地练习,直到掌握这个动作”每学一个新动作,王玉英都会一直练到出汗,老师看到后劝她要注意休息“如果是真的爱好这项运动,想要参与进来,就得打出个样子,不能松懈”王玉英感慨

打了23年的气功,王玉英有了扎实的功底,参加了大大小小的比赛,其中成绩最好的要数2014年3月18日,王玉英跟随市体育局组织的青岛代表队参加了第12届“梦想杯”香港国际武术节,16位队员凭借出色的表现减肥气功,获得了“集体健身气功”一等奖,颁发给每位队员的成绩证书则是对王玉英这些年刻苦努力的最大褒奖

练功靠坚持,流汗不喊累

蹬脚、踢脚、下势,一招一式,刚柔相济3月31日下午2点,记者来到兴隆路街道办事处文化活动中心里,一支由各社区居民组成的健身气功队已经开始练功今年72岁,家住宜昌路社区的王玉英是这支队伍的指导老师,自从退休后,她已经练了23年的健身气功,年复一年的锻炼令她身体硬朗、精神焕发,而良好的心态则是她带领队伍屡获佳绩的最大法宝

身体素质好,养生有诀窍

比赛获佳绩,带队有一套