从五十年代起,各地采用以气功为基础的综合防治措施,对本病的防治取得了不少经验如上海市高血压病研究所对一次气功过程中血压的变化进行了观察,并与休息时血压变化作对比评价结果发现:在同样条件下,同一病人由活动转到休息时,血压可稍微降低,但当继续休息时,血压不再继续降低而气功锻炼则不同,练功 5分钟开始下降,到20分钟时血压进一步明显地降低说明练功过程中血压降低决非单纯休息,而是气功的生理效应研究中还发现,高血压病患者多伴有微循环障碍,血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常,而练功可使微循环异常显著学气功改善,血粘度和血小板聚集明显降低

高血压病患者至少应早晚各练一次功,同时在日常工作中,应学会“忙里偷闲”,善于在紧张的节奏中适时地松弛,练一会儿气功,使心平气和,保持平静的心情,对高血压病的康复和预防是很有好处的

由于通过气功锻炼治疗高血压病,不但有良好的近期疗效,而且对稳定血压,巩固疗效有独特的作用,同时没有药物的诸多付作用因此,气功在高血压病的防治工作中有很大的应用价值可集中学习,分散自练,定期随访,便于普及和推广

近年来有关普查资料表明,在我国高血压的发病率有增高的趋势诱发因素除年龄、家族史、饮食中摄盐量高、肥胖等外,注意力高度集中,过度紧张的脑力劳动,对视听觉过度刺激的工养生气功八段锦作环境、生活环境,以及生活方式的突变等,均易使血压增高早在第一次世界大战时,就有人发现,处于前线的士兵的血压要比驻守营房或居民的血压高这说明精神高度紧张、责任过重、矛盾较多的环境与高血压的发生有密切关系心理学研究还发现,原发性高血压患者多具有一定的人格特点这类人大多具有雄心壮志、争强好胜、办事过分认真,容易激动和烦恼

高血压病患者在练功时,保持“松静自然”的状态,不但身体放松,精神也要放松,这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素,调动生理潜力,使机体的机能恢复正常,收到较好的疗效如果采用意守的方法则应注意:意守不同的部位,血压则呈现相应的变化对于高血压患者,应意守脐以下真的气功的部位,如下丹田、脚心(涌泉穴)等,可起到引气下行的作用,使血压下降,头脑清醒此外,在松静功的基础上,可辅以自我经穴导引按摩,以增强疗效