曹操看到前人的成就,对此"炼精"方法深信不疑,坚持了几十年这使他的身体状况大为改善虽然军旅劳顿,政务繁忙,但从未放弃 除了这种气功锻炼方式之外,曹操还进行过多种气功锻炼如叩齿、鸣天鼓等平时,他更善于注意从点滴之处着手,努力追求健康正如孙思邈的养生铭中所说:"勿使悲欢极,当令饮食均,再三防夜醉,第一戒晨嗔亥寝鸣天鼓,晨兴嗽玉津安神宁悦乐,常当节五辛"这些曹操全做到了

这种功法要求人闭目端坐,心神宁静,排除一切杂念,舌抵上腭,口唇微合入静后,唾液渐渐从舌下涌出待满口时,缓缓咽下,并用意念将之送入下丹田

曹操"挟天子以令诸侯",执掌着中央政权他利用这一有利身分,招集气功了一大批当时的气功名家来到身边,传授气功养生的秘法,其中著名的有左慈、华佗、甘陵、甘始、封君达等人,他经常向这些人请教气功锻炼的方法与宜忌,并从他们那里获得了许多宝贵的经验

[:张鑫]

在孙思邈的《备急千金要方)中,详细记载了曹操向气功师皇甫隆求教的一封信,他说:"我听说您已年过百岁,而体力仍甚强壮,耳聪目明,脸色红润,请问您的养生之道是什么呢?"皇甫隆向他报告了自己的心得,他的健身功法是向当时年已178岁的修道者蒯京学的,名字就叫"炼精"他说:"臣闻天地之间唯人为贵故当朝朝服食玉泉,琢齿,使人丁壮,有颜色,去三虫而坚齿玉泉者,口中唾也,朝旦未起,早漱津令满口乃吞之,琢齿二七遍,乃名炼精"曹操接到这封回信气功治病后,果然便信受奉行,长期坚持,这对他的健康有莫大的好处

曹操生于东汉王朝将倾之际,"性不信天命之事",但却坚信气功锻炼可以长寿,这在他的诗中有所反应:"神龟虽寿,犹有竟时"表达了自己希望长寿、大干一番事业的愿望

从中医角度看,这是道家气功修炼法的第一步:炼精化气古人把丹田比作炉子,把唾液等精血津液比作药料放在丹田之中炼要将它们炼成气、丹气即能量,代表人体的抵抗力,免疫力等各种功能,将唾液等"炼精化气",正是培养人体抵抗力的过程,怎能不对健康有益呢?

曹操从少年时就身体健康,虽然经历了长时间的政治、军事斗争,并未使他过早衰老加以长期的气功锻炼,使他更趋健康若不是一时恼怒杀了华伦,导致头风失治,他活过七气功网十是没问题的

曹操是三国时代杰出的政治家、军事家,又是建安时期的文坛领袖他一生征战,南攻孙吴,北讨乌桓,战功炳彪,独霸中原,成就了盖世的功业但他又是一位精于气功养生的

另一种方法是:晨起漱口后,不拘坐卧,宁神闭口,先叩齿36次,闭口,令舌头在口中上下搅动,左右各18次,此时口中津液较多,用之漱口36次,分3次咽下,要"用意精猛,令津与气谷谷然有声" 从现代医学角度看,唾液中除大量水分外,还含有球蛋白、粘蛋白、氨基酸、淀粉酶和溶菌酶及多种免疫球蛋白坚持吞咽唾液可以洁口固齿,帮助消化,预防疾病,增强免疫力,因而对健康有益