今天,“早报名医堂”微信会推出倪医生教大家练健身气功的首期微视频,以后配合时令,倪医生会教大家更多的动作

“人体内的肺泡,如果全部展开的话,面积相当于一个篮球场,但是许多肺泡没有被好好利用起来”倪主任说,健身气功,就是调动起那些“睡懒觉”的肺泡,参与到氧气交换中来,增加人的肺活量

“这套健身气功是国家推广的四大健身方式之一,具体的练习方法,大家在网络上都可以找得到,我主要是指导大家一些注意要点”倪医生说

提起这套健身气功,倪医生自己早在1985年念大学的时候就开始练习,对于硬气功强身健体非常有好处

这套健身气功说起来很简单,但事实上又不简单这六个字很好念,但是在练习的时候,要一边做动作,一边念这些字来配合呼吸吐纳,达到一个练习呼吸的目的

肺活量是父母给的,但是并不代表后天无法改变,通过运动的方式,可以增加肺活量和一些户外运动相比,健身气功不受场地、人群限制,随时可以练习

为什么氧气参与新陈代谢很重要?倪医生给大家看了一张人体呼吸系统图,人的喉咙、气管和支气管等对于氧气来说,仅仅是一个通道,如果说一次呼吸吸进的氧气为100份的话,最后参与人体代谢交换的氧气仅仅只有5份,要让氧气更好地参与代谢,只有通过运动

两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、两掌前推、呬…气功怎么入门…两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……重复这套动作,直至你感觉吃力,就可以休息了

浙江在线01月03日讯

微信视频

肺活量为什么这么重要?倪主任说,肺活量如果小,就容易引发许多呼吸系统的疾病,比如哮喘、老慢支等,肺就好比一个房子,肺活量小的人,房子就小,当各种外部刺激出现后,就不容易活动开来,容易发生疾病

教你在家练健身气功

激活“睡懒觉”的肺泡很重要

今天下午,早报名医堂会在微信上,给各位微友们推送这段视频,有兴趣的读者不妨点开看一看考虑到大家搜索教学视频比较麻烦,微信上也一并推送给大家,并配有倪医生的动作要领讲解,让大家能够做得更标准、更便捷

雾气功治病霾天成了许多呼吸疾病患者最头痛的事情,要增加肺活量又必须多锻炼,雾霾天又不能户外锻炼,让大家陷入两难境地

呬字诀动作要领:

这六个字的动作有不同的功效,昨天,倪医生教了大家如何更好地做好“呬”字诀,这个字有养肺的作用,适合现在练习

这套气功简单地说,就是教大家学习腹式呼吸法,让氧气更好地参与人体的新陈代谢

昨天,浙江省中山治未病中心副主任倪峰副主任中,在现场教患者一套健身气功这套气功可以在任何场地练习,运动量可大可小,老年人、小孩以及术后恢复期的患者等身体比较弱的人,都可以练习,帮助增加肺活量