少林“易筋经”与中医“治未病”

中国古代的文化未必皆宝典，但越千年传承而应用至今者，必是精华。治未病是我国中医药文化与哲学思想精髓之所在，其核心内容包括未病先防、已病防变、已变防渐。中医导引学通过调身、调息、调心，以达正气存内，邪不可干之目的。千百年来，导引法都是中医治未病的主要手段，也多与其他治疗方法配合，起到里应外合、事半功倍之效。若能坚持练习导引，则可及时消除疲劳，强健体魄。

很多武侠小说里都曾提到过，并称其为最强内功或盖世无双的神功。其实，是我国古老的中医导引养生经典之一，易筋经十二势导引法是其实修方法。

　　“易”者，改变也；“筋”者，指经筋，也就是人体十二经筋；“经”者，通“径”，方法也，亦指经典。十二势导引法则是与十二经筋相应。

　　十二势导引法动作主要由“肢体规范”和“仿生运动”两大部分组成，其修身机理源于养生学“聚精、养气、存神”这三要素，具有“调整呼吸，提高人体代谢功能和免疫功能；调整体形，一张一弛，消除人体生理障碍；调整意念，消除人体心理障碍”三大显著功效。

经筋与健康息息相关认为，人的日常行为和身心健康，都与人体的经筋息息相关。如论曰：筋弛则病，筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。因此，古本易筋经十二势导引法就是以疏导人体的经筋为抓手，舒展肢体筋骨，调和脏腑气血，降低人体重心，从而使精力充沛，提高自身免疫机能。这也是中特有的易筋理论。

　是的三论之一，认为，人体内包着骨头衬着肉的这层骨膜，是导引的主要对象。导引动作的伸筋拔骨，其实就是为了刺激骨膜，通过导引经筋的同时刺激骨膜，当骨膜不断重复得到锻炼后，筋骨就会强壮。现代运动生理学研究也表明，骨膜确实对运动系统康复起着重要作用。因此可以认为，是一部旨在通过系统化针对性锻炼，来改变我们自身身心状态的导引养生学经典，是一套人人都可以学会的导引方法，也是自我认知的一条途径。

长期练习能祛病延寿，传统医学的精髓即“生命整体观”，作为古老的中医导引学经典，更是充分体现了这一点。

　　十二经络为人们熟知，经筋系统则是经络系统的重要组成部分，“十二势导引法”与人体十二经筋逐一相应。通过疏导经筋，影响经络，促进气血循行，从而濡养脏腑，达到固本内壮、扶正祛邪的效果。古本易筋经十二势导引法将人体的生命基本形态——“升”“降”“出”“入”贯穿始终，通过分筋导引来逐步调节人体十二经筋，上举、下蹲、伸展、开合、屈伸呼吸，其基本作用是伸筋拔骨、吐故纳新，以达到舒筋活络的功效。“伸筋拔骨”可使肌肉、骨骼、关节、经筋在松紧交替的导引中得到有意识的拉伸、收缩，缓解和调节经筋和神经。“吐故纳新”则是排浊留清的过程，通过此法迅速将体内浊气排出，同时吸入清新的空气。如此则气血和畅、头脑清醒，增强对环境的适应力。

　　若能每天坚持练一遍易筋经十二势，就如同每天为自身十二条经筋做一次卫生，因此，古时亦称导引术为“卫生术”。如此日复一日，周而复始，清洁内环境，自能祛病延寿。

导引可改善帕金森病症状。古本十二势导引法在临床应用中，获得了良好效果。

　　帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，目前在世界范围内，尚没有一个普遍有效根治帕金森病的方法。长期以来，对于该病的治疗，往往重药物和手术，康复干预没有受到足够重视。实际上，康复干预对改善患者生活质量和延缓病情进展，有着不可替代的作用。研究发现，因吞咽障碍、步态和平衡障碍等导致帕金森患者的死亡率居高不下，而通过相应的导引康复干预，可大幅降低这一风险。临床观察显示，帕金森病导引康复法通过疏导经筋，影响脏腑，改善气血循行，濡养脏腑，对巩固治疗效果，减缓乃至消除吞咽、步态、发音、心理障碍等症状效果明显。

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少林寺弟子----“释行斌”总教练

亲授“易筋经”、“洗髓经”、“太极拳”，

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