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《郭林日记》

年7月30日--8月9日

（注：日记正文请听朗读音频。）

具本艺老师

谈如何练好郭林新气功？

习练郭林新气功，首先要做到全身放松，心安神静。只有心安下来，神才能静，心安了，神静了，气息平平稳稳的了，内气才能调动。郭林老师曾经教导我们”功要用心去练，要稳步前进，做到起步稳，正功稳，收功稳，气化稳，气化透！气息入库归丹”。做不到这些，功就难练好。

其次，对特快功要有正确的理解。这个特快功的含意是很深的。一吸一呼为之特快功，但这“特快”二字里却蕴含着若干特快的功效。比如：免疫功能提高的特別快，调节内分泌失调特別快，调节植物神经紊乱特別快，调节血液循环特別快，调节淋巴系统功能特別快，调节呼吸系统特别快，调节消化系统功能特别快。这些诸多的调节身体的功能，都蕴含在郭林新气功功法里。患者通过习练特快功，通过呼吸导引，大量吸氧的锻炼，身体各种功能很快得到恢复，最终达到能吃、能睡、体力增加、有精神，也即我们常说的免疫力获得快速提升。一句话，能量聚集的快，是特快功的“特快”二字的真实含意。

当然，练特快功，要把握自己适合的速度，这个速度就是要求在心脏轻松舒适情况下的速度，也即“快”必须掌握它的度，练后才能有全身轻松舒适的效果。病人术后，放化疗后，转移复发后体弱、体虚的，就一吸一呼地走自己体力的速度，不要累，累了也可以坐下来休息下再走。也可以一吸一呼和自然呼吸交替使用，这是练功的自然法則。郭林新气功是自我控制的、主动的整体疗法，要辩证，灵活运用，不要生搬硬套。

第三，要明白学功、练功的过程就是治疗的过程。我们练功就是要实现以气代药，以指代针，不求人！因此，要想自己拯救自己，就要努力从开始学功起，就要把心静下来(相对地，逐步地，有个过程)，且必须是真正静下来。能稳住，沉住，文火地起步，不要急于求成，慢慢地脚就有根了。当然，初学时从不信，怀疑，半信半移，信，坚信，持之以恒，溶化在血液里，落实在行功上是需要有个过程的，但只要相信了，坚定了，郭林新气功就成了我们生命中最重要的部分了，它与我们的生存就等同于呼吸同样的重要了！当你走的能够忘掉时间的时候，你就开始入门了！

所以，练功务必要做到心安神静，不急不燥。就比如对特快功的特快理解不同，就会是一天一地，天地之差。特快功没有绝对的要求一分钟走多少步，一定是要因人而异，辩证施治的；一定是要尊守自然法则的。顺其自然就生，逆其自然就亡！

也因此，练功耍求放下执着，决不能贪。千万不要给自己定个什么计划，几个月把瘤消了什么的。因为这样做，本身就是贪，就会造成练功和生活中的意念紧张。而练功要求的是稳步前进，冬练三九，夏练三伏，风雨无阻，是一个功到自然成，水到渠成，无心插柳，柳成荫的事。何况练功迈步调动着的是阴阳跷脉，在行走跷脚的同时通过飞经走气调整身体的阴阳平衡，如足跟跷起肝脾肾三条阴经通调的就是周身的阴经，跟跷强肾，肾水充足，滋养五脏六腹。这样慢慢练，效果自然就出来了！

但如果定计划，意念就会过重，神经就会紧张，心不安，神不静，上来快速行走气就会往上冲，有人还要心里数一分钟走多少步，这样心急火燎，由于速度快，松不好，气自然下不来，气下不来就会往上冲，就易造成头重脚轻的情况，结果是越练全身越无力，火下不来伤了身。癌症患者练功时应该悟外导引，意不落于形，这是郭林老师对癌症病人的要求！“烧开水”，大火，急火烧水是“急火攻心”，火往头上冲，心火下不来，心肾则不交。猛火烧水，把水烧干，火大伤心，过猛伤肾，心肾不交肾水烧干，结果绝对是：脚越走越重，越走脚越沉，迈不开步，越走腿越软，头重脚轻，全身无力”。这就是“烧开水”，大火是“急火攻心”；猛火是“水煮干，伤肾”的结果。

这里特別要强调的是：练快功时更要注意做到“起步稳”，也即迈步必须稳，行走速度要由慢逐步走到自己的正常速度；“正功稳”，正功的速度也不是一成不变，应根据具体情况而定，速度变化自己要懂得辩证；“收功稳”，即收功时要逐步放慢速度，最后慢下来、稳住再收功。绝不可以上脚就快，正功更快，收功突停，搞急刹车。接气不稳，沉不下来，气就往上冲，就会撞车，心脏也承受不了。收功稳，就似农民种庄稼的秋收，一定要棵粒归仓，每一个势子都要稳住，稳住.再稳住，停住，停住，再停住，定住，定住，再定住！

这是练功的原则，气化稳，气化透！郭林老师要求收功后气化20分钟！元气归丹！

总之，练功一定要做到因人而异，辩证势子，辩证练功，走自己最轻松舒适的速度！（此文经山西太原面朝大海文字修改。）

具本艺

.7.25

（未完，待续，且听下期朗读）

郭林新气功知识

郭林新气功练功十忌

一忌将信将疑:

对气功，特别是郭林功治癌有一定疗效持姑妄信之的态度.一般找到郭林功医院被判了“死刑“的，因而对战胜癌症信心不足，反正也没有什么好办法，练练看，殊不知决心来自信心，练气功对意念又十分重视，不坚信易遇难而退，半途而废，更影响练功的效果。

二忌心神不定：

不做全身心的投入，一边练气功还一边想病，想家里的琐事，……这就不可能真心入静，郭林大师讲：“要深入静机”，又说：“不松不静，内气不能产生”，要我们以一念代万念。要知道“精神内守，病何从事”，练功时，心猿意马，那只是走形式而不会有实效的。

三忌草率行动功：

人们从正常的生活转入到气功状态是很不容易的，练郭林功又是为了和癌魔拼搏，这是需要认真对待的，一到公园，不认真准备，匆促上阵，预备功马虎，象例行公事，实则是虚应故事。毛主席论：不打无准备之仗，不打无把握这仗，用在练功伊始，是十分贴切，大有好处的。

四忌只求形似：

只知一招一式的去学去练，这固然十分可贵，但对看书，听老师讲解不上心，都极不该。不吃透，只知其然，而不知其所以然，就只能是事倍而功半。练气功不是体力劳动，不是体育锻炼，它是姿势、意念、呼吸三者引导的结合,是思维锻炼与体能锻炼的高度统一，不学好功理是决不可取的。

五忌动作失要：

这是另一种倾向，有些人借口神似是根本、是精髓，做功不认真，不到位，甚至还说就是老师们也是一个人一个样。绝对的一样，确实是不存在的，但要学就得一丝不苟，实际上心眼和筛子眼一样，你只要稍微松一松，就不知道有多少好东西给漏出去了。

六忌急于求成：

练功要：“道法自然”，要循序渐进，不要追求功效，对练功中的一些特异现象要来之不喜，去之不恋，更不能看到别人有了什么效果，自己没有就着急，就思想有压力，就“抢功”，拼命练，岂不知这正是走弯路的开始，要懂得功到自然成。

七忌一暴十寒：

学如逆水行舟不进则退，练气功也是这个理。三天打渔，两天晒网，停功，是十分有害的，练功是生死攸关的大事，老师们常说：“郭林功是救命功”，是决不可以掉以轻心的。演员们精湛的技艺常常来自“台上三分钟，台下半年功”，我们呢，应当使练功习惯化，象吃饭睡觉一亲，到点就练，不练不行，则功夫不负有心人，获得康复是自不待言的。

八忌不顾病情：

像病急乱求医一样，如果顺顺当当，也能按部就班的练，一旦病情不稳，就风吹草动，惶惶不安，不管身体承受能力如何，一味多练，是为“贪功”，有些人往往走都很难，气又费劲，却要一天练几个小时特快——抢救功，殊不知欲速则不达，这样做，效果往往适得其反。

九忌不良习惯：

有些人自以为豁达，反正得了癌，还忌啥！不吸烟得癌、不喝酒得肝癌还有的是……这实在是拿自己生命开玩笑。有些人在患病后改掉了酗酒、抽烟等不良习惯是很值得庆幸的，但对偏食，打麻将，看电视，无节制，暴饮暴食，随地吐痰都注意不够，试想晚上休息不好，边练功边想吐痰……怎么能练好功呢。

十忌不讲功德：

郭林大师常讲衣食住行这个行字是指行为，是指德。她多次反复地说：“这个德字在练功人当中是非常重要的”，思想品质越高，练气功就能达到很高的境界“，我以为功德功德，功离不开德，他们不仅相辅相成，而且根本就是一个事物的两个侧面。郭林大师的高风亮节，就是最好的榜样。如果您不讲德，就必然追逐名利，甚至使用不正当的手段，有了这些，练功还能有位置，练功还能不起私心杂念？切记切记，德为功之本啊！

（资料来源：北京抗癌乐园）

经穴常识

穴位常识

手三里穴

位置：手三里穴位于曲池下二寸,按之肉起兑肉之端。

经属：手三里穴属手阳明大肠经上的“合穴”，此穴五行属性为“土”，而大肠经的五行属性也为“土”，因“土”生“金”，常揉此穴，亦可对肺起到一定的保养作用。若此穴按压特别疼（还可看足三里穴是否疼痛），原因是：手阳明经受寒邪，导阳明经阳气上行，会导致一定程度的胸闷，如不及时缓解，阳气可继续上行，导致同侧牙龈肿痛及面颊疼痛。如得及时缓解，病去自消。此穴可润化脾燥，生发脾气。

主治：按揉此穴可治疗由肠道疾病所引起的嗳气、呕吐、腹泻。

经络常识

奇经八脉

奇经：奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。

其功能有:1、沟通十二经脉之间的联系;2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。

八脉：

任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称:"阴脉之海"。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有"任主胞胎"之说。

督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为"阳脉之海"。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。

冲脉，上至于头，下至于足，贯穿全身;成为气血的要冲，能调节十二经气血故称"十二经脉之海"，又称"血海"。同妇女的月经有关。

带脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，如腰带，能约束纵行的诸脉。

阴跷脉、阳跷脉:跷，有轻健跷捷之意。有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。

阴维脉、阳维脉:维，有维系之意。阴维脉的功能是"维络诸阴";阳维脉的功能是"维络诸阳"。

李时珍把十二正经比喻为江河，奇经八脉比喻湖泽，当十二正经中气血满溢时，则流注于奇经八脉。奇经八脉具有补充十二经不足，沟通连接、调节疏通、济助平衡十二经脉气血的作用，其中任、督二脉最为重要，修炼气功者对奇经八脉的理解与掌握非常重要。

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（本，是在世界医学气功学会理事，郭林新气功专业委员会研究员，河北省抗癌明星，河北省抗癌协会肿瘤心理专委会副会长，癌症康复会心灵家园园长，中国癌症康复会通讯员刘杏茶老师的指导和帮助下诞生的，同时还得到了郭林老师亲传弟子“功夫女神”具本艺老师的功法辅导以及诸多抗癌明星的支持，在这里表示衷心的感谢！！！）

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