编者按：为纪念郭林新气功走向社会五十周年，《康复小宝》将分享一些习练者在学习、修炼过程中的体会，旨在提高练功效果。本文是大雨老师根据自身体会，以及袁正平会长的授课内容整理而成，值得分享和学习。

年10月份，在北京举办了郭林新气功辅导员进修班，主办方为世界医学气功学会郭林新气功专业委员会，进修班召集了当今世上郭林新气功宗师级别的老师进行授课，其中就有上海市癌症康复俱乐部袁正平会长，其中，他讲：“习练郭林气功时，要正确掌握动作的一静一动、气机的一聚一散。”让人感悟颇多，至今，我还能感受到当时自己“恍然大悟”后的兴奋和喜悦。

年郭林新气功辅导员进修班合影

一动一静、动静相兼

袁会长在视频中，如此描述郭林气功中的动静相兼，就是动中有静，动中欲静；静中有动，静中欲动；“动”是相对于“静”而言，“静”是相对于“动”而说。

静中有动，主要体现在松静站立、预备功和收功之中。如在松静站立时，身体没有多大的运动幅度，看似静止站立；而体内意念，或默念数字，或放空，相对身体的静止，就是在“动”。全身真气随着身体的放松、意念的入静，在十二经络和奇经八脉中运行，就是静中有动。只是少有人能感觉到，也就是静中有“动”。其中的奥妙也体现在气化过程中。