太极拳，

被称为适合所有人的最佳养生运动，因为太极拳的一招一式，都在强调人体的整体性、协调性。

是颐养性情、强身健体的养生运动。

今天，《开练吧，功夫》栏目组请到了武当山的太极诗人--陈师行给大家传授两招养生功法。

太极诗人——陈师行

陈师行道长，11岁上武当山，师从武当三丰派第14代传人钟云龙道长，习练武当武功，在气功、太极、八卦、形意、轻功上有很高的造诣，是武当三丰派第十五代杰出功夫传人。

陈师行道长有多厉害，

看看这些真功夫，

你就知道了

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原来，飞檐走壁真的存在！

不愧是武当轻功第一人！

不过，陈道长最拿手的还是太极拳。

对于太极拳，陈师行道长有自己的领悟，

他说，

武当功夫的精华，

一个是慢，一个是静。

希望每一个习练太极拳的人，

不光练他的形，更要练他的神。

到底怎么练？养生功法又是什么？

这就教给大家

武当养生功法

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第一招：吐故纳新悟天道

功效：可调理气息、吐浊纳新

动作要领：双臂打开——吐气；双臂合拢——吸气

第二招：旋转乾坤万物生

功效：缓解腰椎、颈椎病痛

动作要领：双手抱圆，以腰带胯，周身转动

你学会了吗？

赶紧分享给身边的人！

让我们一起开练吧！

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每周五晚21:15

河南卫视《开练吧功夫》

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武当

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