当今,有越来越多的朋友喜欢练习气功、太极拳,本人也是一名爱好者,感觉长期的习练积攒了一点儿心得、体会,现总结出来,以期对更多习练者有所启发和帮助

而习练太极拳与习练气功不同之处是要做到外松内沉,能沉者在习练太极拳中则可用意念支配气血,在运动中不断地运行,并结合内三合、外三合在整体的运动中紧凑、自如、舒展大方、飘逸

气功学中有一说法“静极生动”,“生动”实则是由内机发动后某一经络或血脉不通的气血受冲击后产生的一种自然现象,经久习练后会逐渐消失

一名好的太极拳习练者之躯体会在温和、鼓荡的运动中轻灵、稳健,腾起飘落中宛如喜鹊腾空,内示精神、外示安逸

初习者双目要似闭非闭,以免造成魔障之幻,而后舒身下气、松弛金刚气功待静、意守丹田、由空入虚、由虚入实,实者可气贯周身,初成者上身如气囊,下身肢如灌铅,过后整体转化为温和膨胀之体,习练者达到此境界以沉念可随意行功,但最好不要在睡眠前习练,以免功后不易入眠

以上是本人多年习练八卦掌、八卦太极拳的一点感悟,希望能与喜爱气功、太极拳者共同交流

气功对中老年体弱多病者效果尤为明显所谓气功,顾名思义,习练者通过对自身元气的导引、以意念加速气血的均衡运行,使习练者因长年的不作为或偏动引起的身体部分经络血脉受损处得以根本性转化,故气功对习练者身体修复大有(益

气功的练习没有想像般难,但练好也不容易对练习者来说,只要能够做到持之以恒、有耐心和定性,一般都会有很大收获

(气功、太极拳爱好者拜师学气功 张文泰)