老人养生好，乐观勿急躁；

不争名和利，知足才长乐；

处事莫急躁，以静除烦恼；

养生重四季，保健挂心间。

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健康的饮食习惯和生活方式对每个人都很重要，在现实生活中，大多数人并不太了解养生保健的知识，尤其是中老年人。一年四季中，感冒、发烧等健康问题时有发生，为了改善新墩花园社区内空巢独居老人的身体健康状况，平平安安度过每一天，中卫市博慧社工服务中心的社工联合新墩花园社区开展了“老有所依健康常伴”——养生保健小组活动，社工希望可以用自己的绵薄之力，为老人们普及一些生理、心理以及哲理养生的基础知识。

年3月12日，在午后和煦的阳光中，我们迎来了“老有所依健康常伴”——养生保健小组第一节活动。社区内10位空巢独居老人参加了本次活动。

活动伊始，社工与小组成员互相进行自我介绍。破冰游戏“丢沙包，报姓名”打破了组员之间及对现场的陌生感，消除了因为彼此不认识而产生的尴尬氛围。紧接着，社工向组员介绍了小组内容及开展小组的目的，澄清了组员的疑问，并一起签订了小组契约。

随后，社工带着组员们学习了“健身气功八段锦呼吸法”，大家跟随着视频教程一步一步认真的做着。期间，社工对所学内容进行了细致的讲解，并对个别做的不太标准的组员耐心的指导。最后，所有组员已经基本学会健身气功的做法。

本次活动在社工与组员们的共同合作下圆满结束，老人们说：“这样的活动真的很好，让我们能够在一起聊天，还能够给大家讲解实用的健康保健知识，让我们能够更好的照顾自己，也让家里人更安心。”

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