阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“ 　　一、气海穴 　　这个穴位正好位于人体的下腹部，直接和肚脐眼连接，大约在肚脐眼的3/4位置，在按摩这个穴位之后，就能够有效的达到调经固精，提高性欲，还有益气助阳的效果。能有效的帮助男性朋友改善滑精，或者是遗尿的一种现象。

　　二、关元穴 　　关元穴大概是在肚脐眼下面的三寸，位于腹部的中央，有着温肾健脾，提高性欲，还有益气补中的效果，对于男性朋友来说非常的适合，可有效地改善男子功能低下，食欲不振等众多的症状，而且还可以缓解早泄。

　　三、中极穴 　　这个穴位正好位于腹部的重量，大概在肚脐眼下面的4寸，能够有效的达到益气温阳的效果，可以改善男性朋友所出现的功能低下，而且还可以缓解阳痿的症状，有效减少遗尿。

　　四、三焦俞（背部） 　　这个穴位大概在腰部位置，在经过了一段时间的按摩之后，能够有效的提升男性性功能，延长性欲的时间，而且也可以增强记忆力减退，可以有效的治疗，因为性功能低下所引发的各种后遗症。

　　五、肾俞穴（背部） 　　这个穴位大概是在人体腰部的腰椎部位，在经过了一段时间的按摩之后，可以有效的提升性功能，改善肾虚的现象，能够缓解腰痛，而这一种疾病的治疗本身就有很多不一样的效果，但是必须要长时间的坚持。

　　六、膈俞穴（背部） 　　位于人体背部的这个穴位，在经过了指压的一种按摩方式之后，能够有效的提升人体的血液流通，在经过了一段时间的按摩之后可以有效的提升性欲，快速的唤醒性感觉效果还是比较不错的。

洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。洗髓功通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6步，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。核心之处在于从人体生理之根（睾丸）入手，通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺！达到强身壮体、修身目的！

洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。

同时修炼洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界。

修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液提升免疫力。

洗髓功之垂吊：

我们都知道任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足。而根部垂吊作为洗髓功的核心功法，是最快打通任督二脉的方法，它通过根部承重，强化丹田之气，这个地方既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在，也是中医里肾脏的一部分，同时也是现代医学公认的荷尔蒙发源地。尤其是男性，随着年龄的增长，荷尔蒙激素慢慢下降，从而导致身体各方面的能力及性能力都日渐衰退。其实洗髓功的原理，就是通过分泌自身的荷尔蒙，壮大自己，从而达到强身、强壮、强肾的目的。

最重要的一点，根部垂吊，既不耗散能量，又能通畅经络，使全身气血充盈，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，通过真气一贯而下，可从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

洗髓功

根部垂吊作为洗髓功的核心功法，正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

洗髓功为什么能吊那么重？

男性的“命根子”在正常的情况下是绝对不可能垂吊那么重的，那为什么练习洗髓功之后，能吊那么重呢？这就要从整套洗髓功法谈起了。洗髓功的开筋点穴，通的是人体的七经八络，练的是人体的任督二脉，就仅仅对于垂吊来说，开筋点穴将男性的泌尿生殖系统中的经络打通，强健了与“命根子”相连接的经络，加强了经络的韧性。只通经络，强经络是远远不够的。“洗髓功垂吊，重在吊气而非吊重”，这句话的意思是，洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功，将重物垂吊起来，并且进行甩动。所以洗髓功能垂吊如此的重量并不是简单的靠皮肉来吊，是必须具备两个条件才能进行垂吊的。1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；2、让自己的丹田练出气感，有足够的气来垂吊重物（此乃内练气）；这两个条件缺一不可。经脉练得越强健，气功练得越深厚，自然就能吊起更重的重物了。

人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。

功法功效

洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到40分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。

初学者练习洗髓功每天该怎么练习呢？

1、开筋点穴。开筋是基础，拉伸筋骨，梳理经络，也给后续练习做好准备，改善身体柔韧性，避免垂吊拉伤。筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。

2、跪躺功：跪躺功，拉伸胃经，调理肠胃，改善驼背含胸（建议每次15到30分钟，每天早晚都可以练习）。

3、空床功：强化腰背功能的最佳功法，每次30到60分钟，每周一次，刚开始可以循序渐进。

4、站桩：万动不如一静，百炼不如一站，桩功以慢练入道，激活气血，平衡阴阳，建议30分钟左右

5、吐纳功：运动强筋骨，吐纳肺腑良，气足血旺，固住生命之本。后续垂吊是在站桩和吐纳基础上进行，所以吐纳的掌握对整个洗髓功的练习起到至关重要的作用。每天练习15分钟以上，最好每天练习。

6、睾丸行筋（10分钟左右）

7、甩阳鞭（前后为一次，做用时5分钟左右）

8、垂吊功（前后摇摆下，用时15分钟左右）

9、洗髓拍打功（根据12经络走向进行拍打，行气布功，重点穴位进行适当力度的拍打，用时5分钟左右）高血压患者拍打需要专业老师指导进行。

10、禅坐功（一个月一次，每次半小时到一小时之间，也可每天打坐15分钟）

练习之后的效果分享（男性，女性）

男性：

1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上。

2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上。

3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效。

4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失。

5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定。

6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少。

7、对于痛风患者、白血病、哮喘病、术后康复的人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，使身体变得更加健康。

女性：

1.改善性冷淡情况，提升性欲，恢复正常。

2.解决宫寒问题（妇科问题，异味，手脚发凉，气血虚）。

3.改善生育方面的健康问题生，优化家族基因（卵子）。

4.改善阴道干涩、女子缩阴，提升房事性福指数。

5.提升人体精气神，灵感直觉增强。

6.驻颜有道，皮肤细腻白嫩，比同龄人年轻。

7.身材凹凸有致、更加柔美性感。

8.让你做自信魅力女人，保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。

常见问题：

1.功法难吗?我没有任何基础，能够学会吗？

每次来学习的学员，基本上都是没有任何基础的，最大年纪的有八十多岁，他们经过几天学习，都可以完全掌握。所谓“真传一句话”，一般人只听说过，却没有机缘见到。当你学习这套功法，你就可以体会到。

2．每天需要多长时间练习？

一般学习完，掌握功法后每天练习，一次练习60分钟左右，一般学员每天练一遍就能收获到明显的效果。

3.效果真的有说的那么神奇和快速吗？

所谓，真传一句话，只有当你真正遇见真东西并且实践时，你才知道这句流传了几千年的话，古人不是骗我们的。当你学习这套功法，你就可以真正亲身体会到什么叫做“大道至简”，例如我们传授的功法就是几个核心的动作，一练就有奇效，真东西是%有效的。

想要学习洗髓功的朋友可以加老师免费领取视频学习资料。

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