如何才能练好少林气功呢_气功特点_气功_气功养生

少林功夫往往在外国人眼里就是代表中国的功夫一种标准。少林功夫博大精深，其中就包括少林气功。那么如何练好少林气功呢?

如何练好少林气功?

形体活动包括两方面，一是姿势，二是运动过程。对于初学者，在练习中首先要抓好基本身型。

如基本身型有毛病就会给人感觉到动作处处别扭，因为身型贯穿于形体活动的始终。

练习少林气功，正如古语所说，“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散乱”，可见基本身型的重要。

当学会功法后，应进一步在动作的规格要领上下功夫，力求做到动作准确，要领得法，姿势优美，动作大方。

因为会做并不等于做得对，更不等于做得好，需要有一个反复练习提高的过程。

经过一段时间的练习，动作开始由紧变松，由松变沉，由沉变稳，功夫逐渐上身。

此时，练习少林气功应该把形体活动的重点放在如何突出功法的风格特点上。

做到柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。

以上只是从练习的不同阶段，谈了健身气功;八段锦形体活动应重点注意的问题。

在实际练功中这些应注意的问题都是交织在一起的，只不过是有所侧重而已。

还有三调之间的关系处理也至关重要，在这里就不展开谈了。

另外，练习少林气功在形体活动中同样要注意因人而异。

对姿势的高低，幅度的大小都应灵活掌握，对一时难以完成的动作不可强求，应降低难度以自己练习的舒适为好。

上述是一些练好少林气功的基本知识，大家掌握了吗?那么对于少林气功来说有哪些练习要点?有什么基本要求呢?

少林气功需要怎样练习

少林气功需要怎样练习一、要选择适宜的练功场所。

环境安静对初学少林气功者尤为重要。在室外练功，最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方，嵩山少林寺后山密林之中是绝佳之地;

在室内练功，也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些，有利于较快入静。

但无论室内室外，都不宜让风直接吹在身上，尤其要避免吹在后颈、后背等部位。

少林气功需要怎样练习二、功前要摆脱烦恼，心情愉快。

在练功前20分钟即应停止较剧烈的体力和脑力活动，以保证练功时全身肌肉放松、心情平静，这也有益于调整呼吸和意守入静。

练功前要宽衣松带，以便于全身肌肉放松和呼吸通畅。若采用卧式，应脱掉外衣，安卧床上。练功之前还要排除大小便。

要注意练功的次数和时间

初学者每天练功一次，可在自己最为清醒之时练习。练习时间15～30分钟即可;练功熟练者，可增加几次练功时间，每次延长到30～60分钟。

在练功期间，生活要有规律，饮食上可适当增加营养，去掉烟酒嗜好，同时，要注意避免七情干扰，保持情绪稳定。

练功完毕后，不要匆忙站起，应该先用两手擦面，轻轻揉揉两眼，然后再缓缓起立，活动活动四肢。

但要注意的是在饥饿和饱食之后，都不宜练功;发热、腹泻、重感冒或身体过度疲劳时，均应暂停练功。