初练太极气功健身，首先要求会吸气！

吸气的方法很多种，有急吸，慢吸，浅吸，深吸，短息，长吸，意吸，劲吸，胸吸，腹吸，五脏吸，筋骨吸等等。

很多种吸气方法，各有精妙不同，方法不同，目的不同，作用不同。有不同的意念导引，有不同的姿势配合，有不同的吸气方法。有不同的深度，有不同的量度，有不同的感受。

初学者一定听从指导，不能胡乱练，才能产生作用。练太极气功健身，只要方法对，当时就能见效，减轻痛苦，继续练永不再犯。首要条件就是会吸气。

比如人体胸腺养生功，要求吸气的方法是:

1、吸足气

2、闭住气抬头离开枕头

3、由里向外发力

4、感觉内气对手有抵抗

开始做握拳按搓(根据自己的承受能力，初期要轻，以后加重。)

首先是(1:吸足气)。

然后是闭气，把吸进的气加以控制。(2:闭住气抬头离开枕头)。

再然后要有发力方法。(3:由里向外发力)。

再然后，发力要有度。(4:内气对手要有抵抗)。

也要说出配合动作的方法。(开始做握拳按搓)。

也要有感觉。(根据自己的承受力，初期轻，以后加重)。

总之，吸气在学习太极气功健身养生功法中，是首要做好的，有的初学者在做吸气时方法不对，吸不进气，所以，经常要多做几种吸气的方法。

下边介绍几种吸气方法:

(1).慢吸，按照意念守护的部位，缓慢吸气，朝着意念导引走气，到达意念所守部位，更加大吸气量，得以充足。

(2).急吸，按意念守护部位，用力吸气，以导气到，充足意念守护部位。

(3).胸吸,用胸部扩张，意念配合，吸气时胸部充足气感。

(4).腹吸，用腹部扩张，意念配合，吸气时腹部充足气感。

要学好太极气功健身，必须做好各种的吸气方法，才能配合以后的多种太极气功健身方法，疏通人体受阻经络，把气血送到亚健康的部位，达到祛病强身，延年益寿。