《首柱养生功》编创人唐光斌老师。该功法创编于20世纪80年代，是唐老师根据民间拳师喻术秋武学内功整理而成的。《首柱养生功》是一套易学易用的健身养生气功，是通过锻炼人的头、颈椎、身体脊柱的通经拉伸，以达到调理脏腑、气血通畅、强身健体、祛病延年的功效。

动功功法

（一）头颈功

预备式

第一势旋头望空

第二势转头听虚

第三势点头鹤龟

第四势摆头戏翁

第五势顶头立柱

收功

（二）肩臂功

预备式

第一势环肩逆顺

第二势耸肩交同

第三势绕肘抻臂

第四势探臂听远

第五势转臂纳气

第六势折腕撑掌

（三）脏腑功

预备式

第一势转体贯气

第二势摇腹荡气

第三势揉腹匀气

（四）腿膝功

预备式

第一势环膝起蹲

第二势抬腿环踝

第三势踮脚踏地

（五）通经功

预备式

第一势左内通经

第二势右内通经

第三势左外通经

第四势右外通经

第五势左中通经

第六势右中通经

收势

神奇的气功千年的传承

厚重的积淀百姓的福音

长按







































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