中唐著名诗人白居易,享年74岁,是唐代诗人中高寿的白居易对气功养生情有独钟,终身勤练不辍白居易在诗歌《负冬日》中描述:“杲杲冬日出,照我屋南隅负暄闭目坐,和气生肌初似饮醇醪,又如蛰者苏外融百骸畅,中适一念无旷然忘所在,心与虚空俱”白居易的功夫已经真正达到“身心合一,物我两忘”的境界,这种感觉是如此的美好,以至于白居易对此留连忘返

被誉为“寿星之祖”的彭祖,据传享年800岁(有人考证,那时的计岁方式同现在有所不同),可谓是早期的一位气功修炼有成者《庄子》中说:“吹■呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也”这气功里讲到气功的两个重要方法——吐纳与导引,是彭祖这样长寿的人们所喜好的在葛洪的《神仙传》中记载了彭祖的具体气功养生法:“闭目纳息,从旦到中,乃危坐拭目,摩搦身体,舐唇咽唾服气数十,乃起言笑其体中或瘦倦不安,便导引闭气,以攻其患心存其体面、五窍、九藏、四肢至毛发,皆令具至,觉其气运行体中,达十指末,寻即体和”可见,彭祖习练气功的层次十分高明,达到了心气合一、融溉全身的境界

气功的历史源远流长,与中华文明史的发展相辅相成气功与诸多名人结下不浅的因缘,并深受他们的青睐气功的习练,不仅仅是维养了他们的身心健康,也为他们超于常人的成就作出了贡献现在,让我们来看看名人们是如何采用气功来进行养生的

(沈晓东)

宋朝诗人气功如何修炼陆游,少年身患疾病,体质较差,后遇名师指点,坚持习练吐纳功夫,以及按摩经络穴位,同时舞剑击拳数年下来,就身轻体健,力可刺虎活了86岁,实现了其“纵横万首诗”的宏愿

break:break-all">

明代著名长寿老人、中医学家冷谦,据说活了150多岁冷谦十分重视气功养生,在其著作《修龄要旨》中写道:人乃气之聚,只有练好吐纳之功,才能固守真元人体中有气海、血海、水海、谷海,但这四海皆由一气而生因此,吐纳调息,练足丹田元气,乃养生之要旨为了增强民众的体质健康,冷谦还向人们介绍一些简易的气功保健法,如晨起叩齿、咽津、提耳,临睡缩谷道、摩肾俞,平时静坐吐纳等冷谦的长寿,与他躬身气功修炼是分不开的

北宋才华横溢的文学家苏气功的具体呼吸方法东坡,最推崇静坐养生他曾在儋耳修建一亭“息轩”,题词曰:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十”静坐法要求坐姿端庄,头正颈直,下颌微收,含胸收腹,敛臀拔背,两目微闭,收视鼻端,呼吸柔和,周身放松,心神宁静,意守丹田每次可做15~30分钟,这便是休养生息、延年益寿的最好方法