两位武术大师坐镇西山一号，传统武术健身养

文有太极安天下，武有八极定乾坤。一句话，奠定了八极拳在中国传统武术界的地位；年6月7日，八极拳经国务院批准列入第二批国家级非物资文化遗产名录，让传统武术八极拳更加大放异彩。

为了助力业主具有强健的体格，丰富业主多姿多彩的生活，西山一号项目请来多位资深的传统武术教练，组织业主周末学习武术，体会我们传统武术的博大精深。

八极拳篇许春潮老师

大师档案姓名：许春潮

年龄：47

习武时间：30余年

师承：八极拳名家刘吉亭老先生

成绩：中国武术7段，曾任河南金豹武院八极拳专职教练

一起看许老师的大师风范

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近年来，跆拳道、空手道、柔道、西洋拳等外来搏击项目纷纭在国内落地生根，本着“外来的和尚会念经”的原则，这些项目炙手可热，报班学习的人也非常多，但是它们真的比传统武术更好吗？比如与今天我们要了解到的传统武术——八极拳相比较呢？种种疑问，就让今天要登场的八极拳高手来解释吧！

八极拳为中国拳术的一种，“8极”1词源于汉《淮南子·坠形训》“天地之间，九州8极”。“8极”用于武术，则取意于“八方极远”之地；八极拳与有着极其深入的渊源，传闻八极拳据传由癞姓道士传艺省孟村镇人吴连枝，由沧州孟村一隅之地，播及全国。

许春潮老师

许春潮老师今年47岁，修习八极拳已有30多年，本人精神奕奕，气质非凡，对武术一窍不通的人也能一眼看出许老师是修为极深的行家。

许老师每天大概要练习八极拳6个小时，早中晚都不间断，风雨无阻。他在已是成就颇深的八极拳老师，但是依然极其谦虚，风度翩翩。他认为，中国武术很多都来源于道家，内功的修为非常重要，而西方的武术多重视力道、招式，与人体内的修习并没有互补。

内练一口气，外练筋骨皮

而且学习八极拳，首先要学习的是抻筋拔骨的练习，“内练一口气，外练筋骨皮”，抻筋拔骨就是修炼筋骨皮的方法。我国古代武术家认为抻筋拔骨能够顺气柔筋，有很好的逆转衰老的作用；现代医学认为，抻筋拔骨不但能起到锻炼筋骨的作用，还能刺激到整条膀胱经，护养内脏，功效极为强大。而这些只是学习八极拳的入门必备。

其次是拳术的招式。首先要学的是基础8极小架，这些都可以了才能够真正开始学习8极拳术，这个进程必须按部就班进行。到达了这层基础，内功的修为会逐步体现出来，而内功的修炼，也会助力人体进一步起到了养身的地步。不要认为八极拳是年轻人练的东西，其实是老幼皆宜；就艺术而言，八极拳姿式舒展、调和优美、神形兼备，也十分养眼。

许老师讲了这样一个故事：几年前，国内一名名望极高的八极拳老师去韩国看球赛，偶然碰到了韩国的一名年轻的国家级跆拳道冠军，一定要与之一较高下；八极拳历来传统是不上擂台的，但是情况特殊，因而当年已50多岁的老师答应了这位韩国年轻人的要求，结局自然皆大欢喜：我国的传统武术胜过了韩国冠军的年轻气盛。

许老师还说，之前的很多领导人的贴身护卫都是八极拳的嫡系，近代八极拳名家李书文的最后一个弟子刘云樵，在国民党政府警备队服役，当过侍卫队教官和蒋介石警卫；而与刘云樵同时跟李书文学八极拳的李健吾，做过毛泽东主席的警卫；八极拳的威力可见一斑。

八极拳的威力

许老师说，中国传统武术历来都是口授心传的，很多心诀要法需要由师傅口授心传。如果只从上的视频里自己对着学，照着视频，很多细节都不会学到，很容易造成“一学就会，1练就错”的为难地步。

八极拳也有很多分支，许老师修习的是混元八极拳，特点为流畅、活泼；还有朴实刚猛的霍氏八极拳、节奏鲜明的马氏八极拳等流派，散布在不同的区域；每隔一段时间他们就会相聚一次，一起商讨，探讨武学上的修为，产生更多的想法和灵感。

太极篇早年间，国家为了推动国民健身，看中了太极这项运动，因而大力推行全民太极；随着时间的推移，现在看来，国家做的很成功，公园里到处都是练太极的人群，上至七八十岁的大爷大妈，下至5六岁的小朋友，一套练下来，通体舒畅，反过来更加推动了太极的推行。但是，公园里他们练的真的是正宗的太极吗？今天就让西山一号项目请来的太极大师——闫三奇老师来为大家讲述——陈氏太极的奥秘所在吧！太极大师闫三奇老师

大师档案姓名：闫三奇

年龄：46

习武时间：30余年

师承：著名武术家崔孟章唯一弟子

成绩：传承陈氏太极陈长兴历代单传所传之技

先来看闫师傅的大师风范

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闫老师今年46岁，穿一件十分展现身材的背心，比健身教练还拉风；他看起来顶多三十五6，气势稳健，俨然是一名见过大世面的高手，而神态里却透着一股单纯：潜心于专研工夫的人，比如喜剧之王周星驰先生，眼睛里都会有童真的味道，干净，执着，具有1颗赤子之心。

闫老师出生于传统武术世家，自幼受父亲熏陶练习祖传工夫，后因表现优良，经推荐拜在民间武术家盖建国门下学习八卦掌，扬武太极拳；后又投师戳角门丁桂馨大师门下学习鸳鸯腿，年少即有所成绩；2十岁时，偶遇原国民党南京军区武术教官、武术家崔孟章老先生，并颇得崔先生欣赏，遂收为唯一入室弟子，得陈氏太极老架两路。

闫老师所学太极其陈氏太极陈长兴所传之技，历代单传。拳势螺旋缠绕，刚柔并济、快慢相间，一波三折。胸腰折叠，发力脆、透、送、活、弹、抖，练到一定程度就能掺产生出身如炸药的劲，为化石级别的拳种。

陈氏太极拳源自武术大省河南，自十三代陈长兴后便世代单传，一脉相承已有六百年之历史；国家推行的太极招式为简化改进后的杨氏太极，而杨氏太极是在陈氏太极拳的基础上发展创编的；因此，公园里练的太极与闫老师师承的化石级工夫——陈氏太极，量级相差很多；闫老师笑称，每次看到公园里练太极的人们，都有一种看他们在跳太极味的广播体操的感觉。

正在练太极的闫老师

但是不可否认的是，即使跳的是太极体操，健身的效果仍然十分明显；那末如果学习的是正宗的陈氏太极，那会是什么效果呢？

闫老师认为，陈氏太极主要的功能是竞技功能，十分强大，他早年的的时候也是一路比赛过来的，战绩不菲，很是得意；而健身的效果只是一个附带的功能，但是就是这么一个附带的功能，效果就已十分显著了。

陈氏太极与杨氏太极相比，杨氏太极比较慢，特点是松、轻、灵，门坎比较低，合适全民推行学习；而陈氏太极是一门更加精深的武艺，只有很少的人有机会学习，而且更加难学，十分考验悟性；换一个思路来看，越是难练的东西入门越慢，出来的效果越好，由于所有的事物都是遵守金字塔原理的，武术也是一样，越是精华，越是希少并且可得性偏差越大。

在闫老师看来，隶属于三大内家拳之一的太极拳，一个很重要的练习就是气功的应用。闫老师学太极的时候，三年才打下一架拳，还是在最顶尖的师傅——崔孟章老师的昼夜指点下；学武术，一定要领悟欲速则不达，其中练习的就是气功的应用。

与打坐、瑜伽等外静内动的气功修练不同，太极要掌握的是外动内静，表面上看着出拳很紧绷，实际上里面已松透了乃至熔化了，以此产生引火烧身般发烫的气感；由于太极的精巧之处就在于，通过无穷的柔，变成无穷的刚，百炼成钢。

没错，并不是在看武侠小说，这类境地是实实在在出现在闫老师身上的；而通过气功与拳术的修习，来带动身体脏腑经络，使之气血和畅，肾气旺盛；调和人体阴阳，使得带脉充盈，神清目明；改良循环系统，增强心脏功能，增进大脑神经细胞功能，强健肌肉，强身延年。

闫老师认为中国传统武术大多与道家相结合，结合人体运行执法则，终年修习，对身体定会有百利而无一害；而反观泰拳等剧烈的拳术，很多泰拳职业选手由于年轻时的超负荷训练，加之多不胜数的实战会造成身体各种伤病，致使他们一般巅峰就是2十多岁，往过了短短的几年，就衰竭得利害，最后乃至短寿，剧烈的训练实战磨灭了泰拳本身的优势；不像能养住气的内家工夫，巅峰几近贯穿了人一生的黄金时期。

闫老师告知我们，由于武术本身的稀缺性，大街上是很难看到陈氏太极的表演的，他之前也概不外传；而如今在西山一号的约请下，闫老师决定打开家门向业主们传授本门武功，而且为了让业主更好、更容易地学习，他特地将自创的八门拳作为陈氏太极的基础功传授于有心学习的业主，不但可以更好地与深奥的陈氏太极接轨，而且健身效果更佳！

曾有一门正宗的陈氏太极工夫摆在西山一号业主眼前，希望西山一号的业主不要像至尊宝一样，失去机会才晓得珍惜！毕竟紫霞不常有，而崔孟章的唯一弟子——闫老师更是独此一个！感兴趣的业主们，速速报名啦！

听西山一号说西山一号营销负责人韩结银认为为，别墅项目与普通住宅项目相较而言，对物业服务的要求更高，为业主服务的意识也需要更强，对业主需求点的洞悉要更到位；购买别墅的业主对本身生活的品质要求很高，对个人体质的提升也有着鲜明的诉求。

因此，西山一号组织了一系列的武术学习活动，为业主提供稀有的传统武术教学资源，让业主具有强健的体格，提升业主的生活品质，为业主打造更加舒适美好的家园。许老师希望，为了八极拳的传承与发展，诚与各位相互交换学习。

对八极拳有兴趣的西山一号的业主们，大师已就位，就等着您报名参加，随着大师一起强体健身啦！

两位大师坐镇西山一号