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一、气功调息的抗癌治病作用

大家知道只要性命具有，就一刻也不能中止“吸氧呼碳”，古代的练功家叫做“吐故纳新”其呼吸方法为“吐纳法”。

“气”在祖国医学称之谓“真气”，他被以为是促进人体性命活动的动力，亦即人体活动的能量。气功就是练功者经过发扬主观能力作用，对身心进行自我磨练的方法。病人练功治病，首先在气功老师指点下学会务必理解控制的若干功用，日前一般分为调身、调心、调息。调身是指练功时采取何种姿态。调心是指大脑的思想活动程度绝对降低从无序调整到有序，到达保护性抑止的“入静”状况。调息是指对呼吸的磨练和调整。因而，“三调”都由“自我认识”来节制。调息是气功的基本功法之一，是气功的动力，是治病的能量，使本文所要谈论的内容。

一、为什么气功抗癌治病要从“调息”下手人的呼吸，一般一般人自然呼吸即鼻吸。抗癌治病我们采用“自我认识”调整和磨练时用风呼吸和入静时采用腹式呼吸活动。利用呼吸导引的吸吸呼……举动吸入大批的新鲜氧气，呼出较多的二氧化碳，氧量的增多，一方面扼制了厌氧的癌细胞，同时，腹式深呼吸还可以影响植物神经系统，使交感神经和副交感神经的兴奋性进步，又可以使肋间肌肉进行活动，使胸腔扩充和减少，有认识使横膈膜上下活动，使胸腔和诸脏器有节奏的活动，从而进步和调节内脏的功用。癌症患者练功从“调息”下手，首先采用鼻吸鼻呼吸吸呼……的风呼吸法，使机体摄取大批氧气及排出二氧化碳，直接扼制了厌氧细胞，为性命活动所必需。其次运用人体放松入静时深、长、细、匀、柔和的腹式呼吸活动，促进了内气，促进细胞的新陈代谢，赋予机体各组织的性命动力。再者可以谐和神经系统机体活动，可使大脑中枢神经过于兴奋的局部得到临时的抑止，过于抑止的部位临时兴奋起来，随着大脑的各个部位的兴奋与抑止得到调整与均衡，身体内脏的相顺应部位以及内分泌系统间的失调迹象也会相应地得到调整和改善。这些都标明“调息”是气功治病的动力，也说明初练气功者务必从调整呼吸下手的必要性。

二、“调息”的生理变化对癌病康复的作用由于大脑皮层在调整呼吸参与调节呼吸的皮层部位就处于兴奋状况，他可经过诱导（即兴奋过后使大脑抑止进程加强的迹象）使皮层其余部位进入抑止状况，这可能是调息促使大脑皮层“入静”的生理活动的基本进程。同时，由于呼气时伴有副交感神经活动抑止，人的躯体轻易进入松弛状况，在大脑皮层“入静”和躯体放松才干使呼吸有法规和调整为深、长、细、匀、柔和，这火候体进入气功态。我国知名科学家钱学森在中国气功科学钻研会成立大会上书面报告中指出，“练气功的进程将身体内固有的各种器官、体液把他调顺了发生人体的介个系统的一种功用状况，这种状况是一般的健康的能够抵抗疾病的，气功状况是人体进入一种特别的健康的功用状况”。也就说，把练气功者自身机体经过“三调”调节到一种特别的功用态，起到了体内各种器官均衡作用。也可以为是“调息”动力作用的表现之一。

三、“调息”变化气功代谢促进细胞内新陈代谢在练功进入状况时，呼吸频率减少（均匀减到4至6次/分）。但因呼吸深度增加，潮心胸显着增大，同时，氧的吸取率（呼出气中氧浓度的减少）显着增高。血氧饱和度也随之升高，酱紫就能减低癌患者血浆皮质醇的浓度，则能抑止肿瘤细胞生长。为一般细胞摄取氧和利用氧提供方便。

二、道家气功疗法六字真言

整套功法都以预备式为基础，每个字动作之前先做好预备式。即：松、静、自然。松是肌肉关节放松，但松而不懈。静是排除杂念，情绪安定。自然，是呼吸、动作纯任自然，不憋气，不用力呼吸，动作轻松舒适自然大方。姿态端正，两足平站开立与肩同宽，两膝放松似屈非屈，松腰塌胯，含胸拔背虚腋，沉肩膀坠时，目平视而反观，屏息体会脉搏之跳动，待呼吸微微绵绵如安睡状态再开始练功。当放松之时，心中默念，头脑松、肩背松、沉肩垂肘，含胸拔背心空，腹松、腰脊都松驰，臀部松，两腿松，膝松、足部松、五趾松、两臂十指都放松轻微摆动，松弛如肉之欲坠。

呼吸法

本功法一律采用顺腹式呼吸，就吸气时引天空之清气，进入肺中，胸部扩张压迫横膈膜下降，则小腹自然隆起。本功法先吐后纳。以念字为吐，呼气尽。呼气时，开口读字用提肛收腹缩肾之力压出各脏腑之浊气。初练时，为了调整口型，可发出大声音，待把口型练熟能调动内气时，则呼气读字诀，吐气如微风习习不使耳闻，这一点很重要。待该经络中之浊气全部吐尽，则两唇轻闭，舌抵上腭，用鼻吸入清新之空气开始吸气的过程，横膈膜随吸气之势向下扩张，小腹隆起，吸气纯任自然。吸气尽可用一个短呼吸稍事休息，再做第二次呼气读字，每个字连做六次后，做一次调息。

练六字决，吐气时任其自然，足踵不着意，只用吐浊纳清调整气机，通任督二脉，也叫吐纳法。

读字口型的练法

发音：嘘XU阴平，音“需”读“希迂”。

口型：两唇微合，有横绷之力，舌尖向前伸，舌的两边向中间微微卷起。

动作：两手叠于小腹上，左手在下，右手在上(女子则右手在下，左手在上)，内外劳宫相对，以鱼际穴压在肚脐上，劳宫穴对下丹田，两眼尽力睁大，并内视肝区，开始呼气读“嘘字”，呼气尽，再自然吸气，可做一个短呼吸稍事休息，再呼气并读“嘘”字。共呼六次为一遍。

调息：做完一遍后进行一次调息，其动作是：两臂从两侧前方自然提起，手背朝上，肩松肩自然下垂，肘、腕两关节放松，而自然弯曲，两手高不过肩，然后臂外旋翻掌使手心朝上，两臂向前划孤，合拢，指尖相对，应以不接触为度，手心向下徐徐向膻中穴、下丹田顺气。

意念：以意领气，肝经之脉气自足大趾外侧指甲角之大敦穴，沿足背上行，过太冲，入中都，穿膝关，走大腿内侧至急脉穴进入阴毛中，绕过阴器，至小腹与胃经平行，上至章门、期门、会于本经肝脏，联络胆经，上行穿过横膈膜，散布于胸肋间，沿喉咙之后侧经过上颌骨的上窍，联系于眼球与脑相联络的络脉，复向上行，出额部与督脉会于泥丸宫之内；另一支从眼球入脑的络脉，分出向下，入颊部内侧，环绕口唇之间，另一支从肝脏穿过，膈膜上注于肺，经中府、云门、天府、尺泽、孔最、列缺到拇指内侧少商穴，即和手太阴肺经相连。

适应症：嘘字功治肝病。

呵字功

发音：呵ke阴平，音“科”读“科鹅”。

口型：口半张，舌抵下腭，腮用力，舌边触到整个下腭。

动作：两臂从两侧以手背朝上自然抬起，肩松而自然下垂，腕肘两关节放松自然弯屈，两手高不过肩，然后翻掌使手心朝上，两臂向面前划弧合拢，指尖相对，以不接触为度，手心朝下，徐徐向膻中穴、上丹田顺气。两手下落的同时，开始呼气并读“呵”字，呼气尽再吸气，稍休息，再横隔膜下降，小腹自然隆起，做第二次动作。共呼六次为一遍。

)呼字功

发音：呼HU阴平，音“呼”，读“喝乌”。

口型：撮口为管状，舌放平用力前伸，微向上卷。右手继续上提至膻中穴，两手内旋，翻掌手心向下，右手继续翻转，外向上托起，同时左手下按；右手上找左手下按之时，开始呼气并读“呼”字，右手托至额前上方，左手下按至左胯旁，呼气尽。随即右手外旋使手心朝面部，从面前徐徐落下；同时左手外旋使手心朝身体一侧，沿腹胸上举，两手在胸前重叠，右手在外，左手在里，内外劳宫穴相对，然后左手上托，右手下接，做第二次呼气并读“呼”字，共做六次呼气为一遍。

意念：以意领气，脾经之脉起于大趾尖端甲侧隐白穴，沿大趾内侧赤白肉际上行，过大都，公孙、三阴交上至小腿肚内侧，沿胫骨的后方，穿过足厥阴肝经之前，走股内侧前缘直达腹内入于脾脏，络胃腑，达大横、食窦、周荣、抵于肋间大包穴。

适应症：呼字功治脾病。

呬字功

发音：呬，si入声，音“四”，读四。

口型：两唇微向后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下齿之缝隙，微出，让气从口两侧边角呼出。

动作：两臂循肺经之道路，两手心朝上，由腹前上提成托球状至肚脐上，到膻中处两手掌翻转，手心向外向前，同时向左右展臂推掌如鸟之张翼。展臂推掌的同时开始呼气并读“四”字，呼气尽，两臂随吸气之势从两侧自然下落，稍休息，然后再提起，按上述要领做第二次，呼气读字。共做六次为一遍。

意念：以意领气，使肝经之脉气从大敦穴上行(参阅嘘字的意念一段)至胸，会肺经沿中焦，络大肠，再上一行过胃，入肺脏，出中府、云门，入腋下，行于上臂内侧，下肘中，沿上臂内侧，入寸口，走太渊穴、鱼际穴出拇指尖端指甲内侧之少商穴，另一支从腕后列缺走入食指尖端大肠经的商阳穴。随吸气之势引天阳下至二趾尖端之厉兑穴。

适应症：呬字功治肺病。

吹字功

发音：吹chui(吹)阴平，音“炊”读“蚩威”。

口型：口微张，两咀角稍在向后咧劲，舌微向上翘，微上后收。稍有前挺之劲。

动作：随吸气之势两臂从自然之势，由肾俞上提，经肾经之俞府，指尖朝下，两手提至胸前，随即向上向前划圆弧，撑圆，两手指尖相对，在胸前成抱球状。当呼气时并读“吹”字，同时屈膝下蹲，抱球下落，身体尽力保持正直，膝关节垂直不超过足尖，提肛缩肾，小腹尽力后收，臂部上提。高矮式之要求，根据个人之体质不要勉强，所谓顺其自然，率性为本，不强人以所难。年轻筋柔者能抱膝，年老体弱、筋肌僵硬者，抱至小腹呼气尽，即可随吸气之势而起立。呼气尽，随吸气之势两臂自然下垂于身体两侧徐徐而起立，吸气尽，身体立直如预备式，稍休息，再按上述要领做第二次呼气，共呼六次为一遍。

意念：以意领气，使肾经之脉气，由足掌内涌泉穴，出内踝前大骨边的然谷穴，循踝骨的后方下行入足跟部，上行经小腿肚内侧出腘窝经股部后缘，贯穿脊柱入肾脏，同时与膀胱联系，直行之脉从肾上行经肝和横膈膜入肺脏沿喉咙挟舌根；另一支从肺输出，联系心脏注于胸内之膻中穴与任脉、心包脉相衔接，经天池、极泉、曲泽、大陵、劳宫穴至中指尖中冲穴。

适应症：吹字功治肾病。

嘻字功

发音：嘻XI(嘻)阴平，音“希”，读“希一”。

口型：两唇微启，微向里叩，舌平伸，舌尖向下，两边微有缩意，上下齿相对但不闭合。

动作：随吸气之势，两臂从腹前上提，两手心朝上，指尖相对应，直至两手到膻中穴，然后两手内旋翻掌使手向外，吸气尽；呼气时，读“嘻”字，两手心向上托直至头部前方，呼气尽，随即两手内旋使手心向面部，指尖向上，经面部前自然下落，至膻中穴时指尖转向下，两手自然下垂经过胆经之日月穴由身体两侧引少阳之气至四趾尖端之足窍阴。按上述要领共呼气六次为一遍。

注：高血压患者双手不宜过头，上托时稍快，下落时稍慢，意想足窍阴穴。

意念：三焦为手少阳，胆为足少阳，同声相应，同气相求，翻转阴阳则激动气势之流动，所以下通调，气机通畅，三焦主气，理在于此。以意领气，从足四趾爪甲外侧窍阴穴，经丘墟穴，沿腿外侧之外丘、阳关、环跳等穴，入三焦，上行经缺盆、肩井、天蹘、肩蹘、四渎等穴走手背到四指爪甲外之关冲穴。