气功是祖国医学宝贵的文化遗产，是劳动人民在几千年的历史中创造出的养生之道，是把医疗与体育结合的健身运动。气功可分为内养功、放松功和强壮功，它们各有各的特点和作用。气功之所以能健身，是因为它有平衡阴阳、调和气血、疏通经络的作用，是一种独特的全身性锻炼方法，可使人体和内脏器官系统达到和谐一致，它特别重视对意念活动的锻炼，对高级神经中枢有特别良好的作用。它对于呼吸系统的锻炼比较明显，可使呼吸减慢，加大肺活呈。高血压者练气功后可降低血压。即使对于健康气功锻炼者，也能提高机体抗病能力。内养功的特点是讲究呼吸方法以停顿呼吸配合默念字句，适用于治疗胃及十二指肠溃疡病、肝炎、胃下垂、习惯性便秘等疾病。放松功是静功的一种，既可作为慢性病人的治疗方法，也可作为一种医疗保健手段。强壮功也是静功的一种，它的特点是调整入静，对呼吸的要求简单，但要注意入静方法，意念在小腹是基本练法。适用于治疗神经衰弱、高血压、肺气肿、心脏病。练气功要做到松静自然（排除杂念、全身放松）、意气合一（控制意念，调整呼吸）、动静结合（先静后动，循序渐进）。