养生丹田功简介：

气功历史悠久，涉及的学术领域非常广阔，古代气功功法分布于佛、道、儒、医、武等各家，种类繁多，数量庞大，各大学术流派均有其学术特色，但并无严格的界限。以动静为纲、三调为目，可以概括一切功法。养生丹田功就是遵循于此，做到动静的对立统一，相互依存，相互促进与平衡，达三调合一的境界，从导引、吐纳、静定、观想、周天等方法中充分结合了各家之所长。气功简单易学，但掌握精髓，练出境界达到虚无并不容易。在短期内学会一些基础知识和操作技能是可能的，但要想获得良好的练功效果，必须在初学初练的基础上，坚持不懈逐渐累积经验。从历届学习养生丹田功的学员中做了些总结：由于练功者的体质，病情和掌握练功方法的能力，进入境界的程度不同，获得疗效的时间也长短不一。有的人练了10天以后，病情改善，体质增强，而有的人要到1个月甚至3个月以后才能出现功效，无论收效与否均需善于分析与总结，去伪存真、扬长避短、以坚定信念和耐心修练，循序渐进，持之以恒。“练功千遍，其效自见”。养生丹田功功法有不同的方式：静坐、站桩、卧功、行功。“以人为本，以病为师”是我们一贯的宗旨。在功法上分为四个阶段：小周天、大周天、练炁化虚、练虚合道。其各具特色，又融为一体，实践了“因病因人而异，因时因地制宜”，男女老少皆可，即使是在繁忙的工作中也能随时随地练功修行。“恬静虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这是身心灵健康成长不可多得的一部好功法，希望更多的人能够掌握其精华。

丹田养生功的主动疗效：

养生丹田功是以改善整体机能状态、提高整体健康水平为目的的治疗方法。以自我心身锻炼为主，注重调动自身的潜力，充分发挥个体的主观能动性，所以说养生丹田功是一种主动疗法。在数千年的医学发展史上，无论中医还是西医，无论是针灸还是手术、药物，起主导作用的是医生的技术或药物的性能，患者总是被动地接受治疗，听从医护人员的安排。而养生丹田功使患者在疾病面前处于主动地位，患者一旦正确掌握了功法，便可以自我调节、自我修复、自我治疗。从被动接受治疗到主动进行锻炼，患者面对疾病的心态和行为发生了根本转变，这对于机体的生理、心理活动能够产生深刻的影响，从而最终影响治疗效果。

养生丹田功修练的过程是通过调身、调息、调心而达到三调合一。在中医理论认为，心主神明，调心可以安定心神，故通过调心即可对五脏六腑起到良性调节作用，从而使整个机体受益。调息的整体作用也是很明显，调息活动可以起到推动内气运行、培补元气的作用，使周身气血通达，整体生机旺盛。不仅提高了呼吸系统功能，而且也改善了神经系统，心血管系统、消化系统功能。调身的锻炼特别是动功的锻炼，不但可使肌肉丰满而富有弹性，关节的稳固性、柔韧性和灵活性增强，而且还能改善和调节神经系统的功能活动，增强呼吸机能，改善心脏、血管、淋巴系统的血液循环，促进胃肠道的蠕动、消化和吸收。如果通过三调锻炼达到了三调合一的境界，身、息、心高度的统一，整体性更为加强，牵一发而动全身，系全身而为一发。养生丹田功的整体性特点还体现在疗效上，具有双向调节作用，同一种功法可对两种不同的机能状态进行良性调节，例如：血压高者可使降低，血压低者可使升高；甲状腺功能亢进者可使降低，甲状腺功能低下者可使升高。这说明养生丹田功的调节是在整体水平上的“以平为期”。此外，应用养生丹田功防治疾病，经过一段时间锻炼，练功者普遍反映饮食和睡眠改善，心情愉悦，精力充沛，这正是整体功能改善和健康水平提高的基本表现。

养生丹田功课程内容：

基本操作：

调身（坐、站、行、卧），调息，调心，三调合一。

2

功法各论：

静坐，站桩，行功，卧功。

3

功法四阶段：

小周天、大周天、练炁化虚、练虚合道。

4

治疗概论：

丹田功疗法的特点和适用范围；临床辨证论治原则；疾病预防与治疗关系。

5

经典理论：

丹田功理论；阴阳五行学说；脏腑经络学说；精气神血津液学说；体质学说。

第七期养生丹田功正在接受报名为期12周24课时，每周一次课程2课时，晚上19：00---21：00。

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以人为本，以病为师