太极气功离不开八段锦，太极与八段锦同练养身保健效果更佳。

八段锦是一种十分优秀的传统健身功法，它不仅简单易学，而且历史悠久，流传广泛，深受人民群众的喜爱。由八节动作组成，又因其动作古朴优雅，如锦缎般优美柔顺，故得此名。

八段锦并不是一种拳术，而是一种内功养生健身功法，由《易筋经》天门第三节“千把攒”演变而成，大约形成于12世纪。

八段锦分为站势八段锦和坐势八段锦。站势八段锦又称武八段，多为马步势或直立势，俗称北派，多适合青壮年与体力充沛者习练；坐势八段锦又称文八段，多用坐势，注重凝神行气，俗称南派，适合年老体弱者习练。

　　第一式：两手托天理三焦

　　第二式：左右开弓似射雕

　　第三式：调理脾胃须单举

　　第四式：五劳七伤往后瞧

　　第五式：摇头摆尾去心火

　　第六式：两手攀足固肾腰

　　第七式：攒拳怒目增气力

　　第八式：背后七颠百病消

　　八式集合，小伙伴们转起来学起来~

——摘自“视觉动物”公众平台