自然门武术之气功上桩法，练习则由易筋功启发而形成的独特练筋骨之间内膜的方法，通过上桩功练习可使气、膜、筋三者有机结合，达到炼精化气，气行于身。易筋功中有记载“练筋必须练膜，练膜必练气”。“气行于筋、串于膜、通身灵动、无处不行、无处不到，气至膜起、气行则膜张、能张能起、则膜与筋齐坚齐固也”。如果说：内圈手等练的是气，鸳鸯圈练的是筋，那么上桩功练的则是膜，万老曾说：自然门桩功更能练入内膜，其功更高，盖筋膜在外也!练习气功上桩功要慎重，缓缓而来，可先行马步，提气数口。初练可将桩一头顶在墙上，一头顶在腹或胸，练其胸、腹膜，功成可将桩一头埋入地下桩头如磨心，用毛巾覆盖其上，用胸、腹承桩，背可压百斤之物，口犹可食点心，谈笑自若。自然门气功上桩法有别于其他门派的憋气式的硬气功，其妙处不言自明。

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