道家气功的修炼方法和好处_气功研究_气功_气功养生

导语大家可能对道家养生来说不了解，其实道家养生的方法有很多，气功就是其中的一种，气功分为两大类，一类是动功，另一类就是静功，两者有很大的区别，也就是人们常说的外功和内功了，两者是分不开的，所以说，不管是哪一种，如果想要练习好就要好好的学习，正所谓道教常说的内练精气神，外练筋骨皮。

　　道家气功在养生方面有很独特的特点，在最近几年，越来越被更多的人们　　现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。

　　气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说：“静者静动，非不动也。”

　　静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。

　　温馨提示：综上所述，气功是道家养生的一种祛除身体疾病的一种锻炼方法，它和现代医学中的一些预防方法是分不开的，说以说，气功是一种能够强身健体的保健方法，也是道家养生的一种常用方法，它可以由外力引产身体的一些毒素。