.强身健体

对于我们普通人来说，身体健康是最基本的需求，我的体会是，首先要合理的运动起来，运动有很多种方法，但是合理的运动方式就不多啦，比如说散步、跑步、健身运动等都是运动，但是很难对身体的十二经络有一个系统的锻炼，根据我的体会，较好的办法时习练张道长传授的八部金刚，他是对先天的奇经八脉外在锻炼，进而带动的十二经脉运动，达到全身系统锻炼的目的，我练习四年，感冒都没有过，甚是欣慰，请大家也试试，一般一周就见效，你可以介绍到你的亲朋好友，父母习练。

A2-32.强身祛病

A2-32.1.八部金刚和长寿功（详见网络视频）

张道长在年在湖南出版过第一版的《八部金刚*长寿功》，年在海南出版了第二版的《八部金刚》。

《八部金刚》为先天奇经八脉外在的调理和养护，治本、为阳、为刚，长期锻炼可以强身健体、延年益寿。

《长寿功》为先天奇经八脉内在的调理和养护，性静、为阴、为柔；长炼可以破邪祛病，益寿成仙。主要练人的先天阴阳二氣，为乾阳与坤阴之真氣而设，引导真氣由动而致虚静，就是静功的入门；阴消阳长，阳消阴长。形体由较大的动作，到小幅度的动，到更小的动。

体内的元氣也逐步由收敛，到聚拢，到存定合成。这就是由少阴向老阴的转化，由动入静的境界。这个静，对修炼大道来说，不过是初静，是静功之基础；静极生动，长寿功练好了，会出现初动。进一步修炼，能达到真静，大动，阳神出窍。是修炼大道的基础，它和静功极为密切。习练时，本意须时时在体内流转。神不外驰，才能凝练成灵珠一粒，所谓“神在身，身常健，不修炼自成仙”。

八部金刚功和长寿功是内外复合，一阳一阴，对应身内的奇经八脉。外炼即金刚功可以健康祛病，延年长寿；内炼即长寿功可以成仙得道，超脱了生死。大道是练的先天不动之炁，练炁致柔，所谓炁停脉住，就没有炁息啦。不是普通武术、太极、氣功练的后天的呼吸之氣、运动交感之氣、后天的十二经络，切记。

人有先天和后天两套免疫系统，即奇经八脉和十二经脉；中西医和普通锻炼为后天十二经脉的调理和养护，只能治标。为什么有些氣功、武术大师不能长寿？原因就在于练后天的十二经脉很难做到%的经脉畅通，但有一个经脉血管堵塞就能致命；而八部金刚和长寿功是先天奇经八脉修炼法，冲脉一通十二经脉全通，才能保证%的十二经脉畅通。

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