五行聚气功

五行聚气功为河北形意真传内功，认真修习此功每日2遍，每次只需20分钟，坚持四个月，其周身之整劲，强悍的稍节之力都会明显提高，修炼此功有成者无论从事拳击、散打、自卫格斗都会起到极佳的效果，本人练习此功多年，收效极好。其拳头上的力量极大，如用在徒手搏击面对歹徒上本人自信可徒手击毙暴徒。望有缘得此秘法者认真练习，严格按要求持之以恒的训练，定会收到极好的功效。

练习方法：

此功外型要求与三体势桩法基本相同，唯不同的是三体势是双手以手掌张开，而五行聚气法是双手握拳行功。例如右势：右腿在前，左腿在后侧身而立，前手高与心齐，后手（左手）高与脐平，呼吸采用顺腹式呼吸，练武术内功呼吸见后面有专项详细。其周身基本详论如：

头要正直，不可前低后仰，左右歪斜，项要坚，以利头部血液循环，眼要平视，对镜无心，眼神内敛，口要轻闭，舌抵上腭，以利唾液分泌，牙宜轻咬，为固齿、壮骨，下颏宜回收，双肩平松，成水平状，不可耸肩，肩井要注意放松，要有肩轻扣，肘微撑之意，以利气沉丹田，前胸要空胸、实腹、开胯、落气、尾闾下垂，背脊微上拔，后髋部向后下方坐，后足要有蹬劲，并有回挠之意，前膝要的提顶之劲，后膝要有提纵之劲。心上只是形体基本要求，初学之时不可能一下全部按要求做到，随着练功时间的推移会逐渐完善的。所以练习内家功夫一定要勿急勿燥，静心习之，久必有功。

如此操持，练习者吸气要气贯丹田，其丹田是指前神阙（肚脐），后命门，下会阴所呈立体空间。这样吸气时腹压增加，前腹部膨胀，带脉自鼓荡，人体气机自然活跃，唯会阴要略有暗提之劲，呼气时意念丹田气贯手足四梢，手略一用力握紧，如此这样持续做五个呼吸，双手放松，约2~3秒钟，再继续练习，初习时站法略高，步法略小，以后可逐渐往下站，桩势逐渐低，以利下盘出功夫，每侧练习一次为10分钟，左右互换练习共计二十分钟为宜。如要把此功按其真正标准练习一般体质武术爱好者三分钟也站不了，所以出大功夫并不是打时间战，一定要讲科学，要把人体生理发挥到极致。

如此练习完毕一定要散步抖动五分钟，以利周身血脉通畅，站桩后散步主要作用老辈子没讲清楚，其实就是桩法操持使人体某个部位强化后，练习后散步使其所练部位给予放松，使其身体恢复阴阳平衡状态，这样一走一抖功夫就出来了。

五行聚气功歌诀：

五行聚气斜身立

丹田鼓荡会阴提

气贯周身四梢齐

举手投足克顽敌

五行者：手之五指依次对应内脏为肺、脾、心、肝、肾此外五行而应内五行。

《心拳道》函授教材完整介绍：

内容：基础篇

一、引气归元论：人内因七情六欲所困，外感风寒暑湿燥火淫所伤，以致元阳之气亏损，浮阳外跃，散于周身不能润固于丹田、命门，其身日渐衰弱。无论养生、技击，只要将散乱之气调匀，引气归元，回于丹田、命门，即身可养，寿可长；技击御敌，胜负立判。无此真传内壮之功，妄以斗狠乱气之法对敌，为武之小术，难为武道至真。

内壮武学之功：一气浑圆、三盘旋秘、四方和合、五行聚气、无极桩功、浑圆桩功、托婴桩功、洗髓壮骨功、按摩导引十要诀、先天气功筑基要诀

二、强筋壮骨论：肾藏精肝藏血肾主骨肝主筋肝肾同源精血互生。学者苦练内壮之法必肾精足肝血旺为强筋壮骨之本。再辅以揉筋活骨，抻拔旋拧之法必能筋强骨壮劲大力整。

三、外壮武学之法：1、强筋健髓功；2、龙游功3、揉球功4、揉重球5、操马形拳6、刮地风7、点打法8、抓拿法9、抽打法10、沙袋功以上内外兼修十法为《心拳道》入门真功夫。

四、武道篇：

1、首足特训法（以地为身，以身为拳论）

2、身躯似童柔活血润周身（强身揉筋法）

3、意动一致周身一点（点打论）

4、拳械合一优势互补（冷兵论）

5、放长击远冷弹脆快瞬击论。

心拳道经典函授教学：

王和新先生亲自编写内部教材，共分三册，由内功心法、外壮精论、百战机变的拳法与《心拳道》武学思想组成，详论百余年师传内家真传秘法，为吾多位恩师真传秘技为世间少有，一看便知。配套所摄光盘为近年分期现场真实演练拍摄，国内少有，极其珍贵。一本电子书五张教学光盘网传收费99元，绝对超值，需要的朋友可以加

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