气功治疗高血压病，疗效甚好，功法各异。国内报道很多。现将笔者在工作实践中，应用姿势和意念相结合而编创的一套气功降压法介绍给气功同道和高血压病患者。

（1）降压功之一

1、取穴：双脚中趾第二节稍上一点（心点）。

2、手法：按男左女右，以男士为例：将左腿放置凳子上，用右手大拇指和食指掐脚中趾第二节稍上一点，掐一下停一下，共掐8—10下，然后再揉搓8—10下，共反复做3次。换右脚，做法同左脚。此功每天可以做两次。

（2）降压功之二

1、取位：静坐看脚心。

2、方法：静坐于床上，全身放松，双脚足跟相接触，双膝稍弯，两手放在膝盖上，双眼看脚心，上下牙齿不对合，舌尖不舔上颚，意念集中于脚心，呼吸采用鼻吸口呼的气呼吸方法，但吸气时腰短些，呼气时长些，这样一次做15—20分钟，每天做3次。

血压高于毫米汞柱的患者，每天每次练功时间长些，30分钟为宜。

注意：饱和饿时不要做此功。

（3）降压功之三

身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字。膝微屈，头顶悬，撮肛门，胸内含，腋虚园。两手如下按球状，虎口相过于下丹田(小腹处)。呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭，呼气时舌体复原。将呼吸调至8到10息／分时，开始做姿势导引并配合意念。即：两手阴掌(掌心朝下)，指尖稍下垂，缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平，此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身，头脑清醒无比，双目微闭视鼻准。如此反复做20分钟，每日1到2次，取空气新鲜、安静所在。原发性二、三期高血压患者经临床观察，练功6到9次后，血压可下降20——40/10——20mmhg。收缩压／舒张压。

（4）稳压功

在降压功的基础上待血压降至正常范围(90—/60—90mmhg)。改做稳压功，即站桩功。姿势同降压功，但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟8-10息。每日练习早晚各1次。每次30分钟到1小时。此功有强身和稳压双功能，应坚持不断。

关XX，男，五十四周岁，练习降压功（三）和稳压功。

患病十余年，于八三年春来我室治疗，学练以上二部功法。练功八次，血压降至：/87mmhg。后又学练太极拳前至出院血压保持练功后水平。出院后随访半年仍正常，并能指导他人练功。

功法讨论：本功法是在放松功和站桩功基础上编制的，又经临床验证是切实可行且行之有效。另外，通过二部功法练习而达治疗目的，对高血压病人是比较合适的，易于巩固疗效，符合气功疗法的要求。