上：参赛示范视频（建议点视频右下角全屏观看）

上：上传抖音及参赛报名教程（建议点视频右下角全屏观看）

视频上传图文教程：

前言：抖音有多种上传视频方法，我们讲解的是唯一能上传5分钟以上视频的方法，也是画质保留最清晰的方法。另外手机型号不同，会有少许名称在位置上显示的不同，但流程和名称不会变。

上：打开抖音

上：点击右下角我

上：点击右上角三横杠

上：点击创作者中心

上：点击视频管理

上：点击上传

上：点击想上传的视频

上：点击添加话题

上：选择添加话题：我要上省运视频大赛

上：描述里面写上参赛信息（不能留联系方式）

然后点击右下角发布

邮箱报名教程

（手机不同会有少许不同）

“我要上省运”年

宜昌市全民健身网络视频大赛竞赛规程

一、主办单位

宜昌市文化和旅游局、宜昌市体育总会

二、承办单位

宜昌市社会体育指导员协会、宜昌市武术协会

三、竞赛日期

（一）参赛作品提交：年2月8日-3月15日

（二）专家评审：年3月20日-3月25日

（三）成绩公布：年3月30日前

四、竞赛项目

（一）传统武术

拳术、器械

（二）健身气功

易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。

（三）健身瑜伽体位标准(国家体育总局社体中心审定版本)

（四）第九套广播体操

五、参加人员

宜昌市各单项体育协会、其他社会体育组织、个人健身爱好者均可参赛。

六、参加办法

（一）参赛人员将参赛视频上传至抖音平台，添加话题：我要上省运视频大赛，抖音文字描述说明上只需输入个人姓名即可。不会上传抖音视频的市民可登陆公共邮箱（邮箱：wyssy