居家健身

健身气功《八段锦》

为积极响应国家体育总局大力推广居家科学健身的号召，营造春节假期运动健身的欢乐氛围，引导外地在济人员留济过节，巩固来之不易的疫情防控成果。在牛年新春到来之际，济阳区教体局陆续推出居家健身系列视频，倡导广大市民积极参与居家健身，感受运动带来的快乐和喜悦！

八段锦是由国家体育总局组织审核、编创的一种健身气功功法。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

济阳健身气功队---八段锦

运动注意事项

1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。

2.早起不宜剧烈运动。

3.热身运动不可少。

4.运动不喝凉水。

5.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时。

6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息。

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