快教、慢练

凌云街道健身气功《六字诀》培训

为进一步推动健身气功事业的发展，积极配合徐汇区“全国百城千村”暨上海市第二届市民运动会健身气功展示活动，因本次活动将由凌云街道承办，届时我街道将有名健身气功爱好者参加。为此，凌云街道社会体育指导站和凌云华理社区体育健身俱乐部于5月17日在凌云社区文化活动中心举办了健身气功《六字诀》的培训，前来参加的有28个居委会50余名体育指导员及骨干，由社会体育指导员凌云社区指导站副站长石红芳老师教授。

时间紧、任务重。为让居民们在短短的半天时间将此功法基本学会，特邀请了街道健身气功的6名体育指导员在台下手把手的指导。在教学中，石老师的教学内容精简，层次分明，集知识性于一体，采用了“快教、慢练”的教课方法。“快教”教功法，打基础。要求学员在最短时间内掌握功法，使学员在动作方向路线的基础上，进一步做到动作架势准确与工整。“慢练”教功理、练技术。对某些学员来讲，平日里接受快节奏的广场舞、排舞运动项目比较多，且大部分学员是健身气功初学者。鉴于这种情况，石老师仔细反复强调动作的协调、完整及动作转换的节分点，并要求基本做到全身各部位的运动协调一致。同时她还耐心地讲述了在功理上六字诀利用六种特定的不同发音方法，唤醒人体内不同脏腑和大脑的细胞更好地工作起来，使人体经络畅通，气血运行，达到强身健体的目的，使学员进一步领会健身气功技术风格与慢练的特点。

通过这期健身气功培训班，让学员懂得在习练健身气功的同时，还能学习和深入体会中国传统中医文化，从而增强对习练健身气功的兴趣。学员受益匪浅，练完之后，都普遍觉得一身轻松，神清气爽，并且也有信心将学到的健身气功技能传教给更多的爱好者。让大众知道，随着年龄增长，健身气功无疑是锻炼身体的最好体育项目。

凌云街道社会体育指导员站

凌云华理社区体育健身俱乐部

年5月18日