练“闭气功”能快速增强肺功能，有效缓解胸闷、胸痛等症状。肺是人身最大的内脏，欲治病强身防癌，先把肺强起来，欲强肺，最直接、有效、方便的方法就是练“闭气功”。

最简单的闭气功练法是：吸一口气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来。功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒，功夫好的人闭60秒不成问题。平时健康状况如何，可以借闭气时间长短来测定，骗不了人。闭几秒钟就闭不住，这个人的身体一定不好，抵抗力、耐力一定差。

稍微讲究的闭气功练法是：吸一口气闭住，待到受不了之后不马上呼出，接着吸第二次，使肺部更加保满，此时可继续闭气10秒或20秒，受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气，总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼。一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空气。

闭气功有迅速切实的疗效，如果你已下定决心每天练闭气功，可早晚各练1次，每次做5~10次，用10分钟左右，它的效果比慢跑、游泳、甩手都来得快。

你说你喜欢雨，但是你在下雨的时候打伞

你说你喜欢太阳，但你在阳光明媚时躲在阴凉的地方

你说你喜欢风，但是在刮风的时候你却关上了窗户

这就是为什么我会怕你说希望自己和家人朋友身体健康

因为你连“养生之道”都没有







































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