八段锦，是一种优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。下面请跟我们一起学习著名健身功法八段锦。

　　↓第一式：两手托天理三焦↓

　　↓第二式：左右开弓似射雕↓

　　↓第三式：调理脾胃须单举↓

　　↓第四式：五劳七伤往后瞧↓

　　↓第五式：摇头摆尾去心火↓

　　↓第六式：两手攀足固肾腰↓

　　↓第七式：攒拳怒目增气力↓

　　↓第八式：背后七颠百病消↓

　　↓八式集合↓