与宇宙能量对话（五）

道家采气功法

采气，咱们一般来讲，就是站在大自然中，双脚开立，脱了鞋光着脚直接踩到地面，这叫下也采、上也采。因为你的脚直接贴着地面，身上的气和地面达成一个循环。

问道编辑部：请您给我们再谈谈采气？

常鹤鸣：采气就是采纳能量。这个“气”字，一撇，一横，一横，再一横拐个弯，这三横最后要相交，所以说采气就是把不顺之气理顺，梳理四面八方的气。

人体内，每天都会有大量的邪气、浊气、累气、怨气。所以，需要经常排一排，换一点新鲜的气。我经常带大家去郊外，有植物的地方，有水的地方，去呼吸采气。

呼吸之法，可是有一套动作的，还有一套结构。一般情况下，我们一起去采气的，大都是三四十岁的中年人。我不建议老年人采气，因为采气对一般老年人是没用的。小孩子，也不用采气，因为他们本身呼吸的都是很好的气。

一般来说，年龄在二十五岁到四十岁之间，社会压力大，工作繁重，身心都很疲惫的这群人，最适宜出去采气了。

在采气的过程中，大家一定要保证心静凝神。很多人都认为，采气蛮好玩的，都是抱着贪玩的态度来的，这就很不对。采气的过程中，不能贪玩，否则气很容易乱。

问道编辑部：这个气怎么来采，怎么来用？

常鹤鸣：第一步静心，第二步采气。第三步，守气，你得想办法把气给守住。第四步，补力，即把气转化为能量。一般情况下，前两步比较容易，后两步可就难了。

采气，咱们一般来讲，就是站在大自然中，双脚开立，脱了鞋光着脚直接踩到地面，这叫下也采、上也采。因为你的脚直接贴着地面，身上的气和地面达成一个循环。实际上，地面上的气，没有跑到我们身体里来，我们身体里的气，也没有跑到地面上去。但是，我们通过一些动作，可以使地面上的气进入到我们的头部，这些动作就是一套养生功法，只有现场去练习，才能有效。

现在很多人，尤其是女孩，总是抱怨自己的体形不好，肚子太大了，或者臀部太肥，想减肥。其实，只要好好练习这套养生功法，肯定能达到减肥的效果。

问道编辑部：如果现场学会了，回家以后自己可以采吗？

常鹤鸣：最好不要在城市里采气，因为城市里有很多浊气。如果条件允许的话，最好是去郊外采气。我曾经带了一群人去十三陵的裕陵采气，当然，这个是非常危险的。

问道编辑部：为什么呢？

常鹤鸣：别人不知道，还以为我们是盗墓的呢！人太多了，浩浩荡荡的，把警察都惊动了。采气是非常有意思的，不仅采集了能量，还练了胆量和毅力。

问道编辑部：采完气后，能保持多长时间？

常鹤鸣：会守气的人，大概能保持一个月。不会守气的人，采完一两天，气就散完了。

问道编辑部：守气，怎么守呀？

常鹤鸣：采完气后，每天早上起床第一件事，不是上厕所、刷牙、洗脸，而是提肛。然后，舌尖顶着上颚，自然呼吸。这样，每天都会守一点。然后，脑子里面很自然地出现一些有光泽的太极物，没有杂质。

第二周的时候，同样是提肛，舌尖顶着上颚。然后，脑子里面就想，你在一个等边三角里面，不要跳出去。第一周，叫无意识法，无范围法。第二周，叫范围法。第三周，要想一个圆。刚开始是一个圆圈，后来就慢慢地扩大，直到最后出现那种没有边际的那种感觉。

第一步，是帮各位理清思绪，所以是太极。就是说，你不管怎么转，都是离不开这个点的，都是一堆杂质。然后第二步，就是放下这个杂质。第三步，就是又有杂质，然后再放下。前面都是有招，后面就是无招，无招胜有招，最后就是无为。达到最后一个境界，你的气才守住了。

然后最后一个步骤，就是补力。静心、采气、守气，然后补力。这四步做到了，采气也就到位了。

问道编辑部：您这些体系的传承是什么呢?

常鹤鸣：这个问题本来是不应该多说的。采气是一种道家功法。采气根据不同的采法，也分为很多类，比如说吞食日月法，就是对着太阳吞食，或者对着月亮吞食，还有的是对着水采，对着植物采。这些采法都是采气的形式。

其实，采气在任何状态下都能进行。这也是一种无形的采法，就是指不是非得想着植物，想着太阳，想着月亮，我才能采。我本身就在太阳月亮底下，我不想它们了，我还是能采。这已经达到一种惯性采法了。

常老师助理：鹿晴

谛听