有一种健身气功，与吴庆喜、八段锦、易筋经相类似，但是更适合中老年妇女练习的，它就是健身气功当中的导引养生功十二法。

导引养生功这套养生功一共分为12个动作，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生融为一体的经络动功。

第一式乾元启运

第二式双鱼悬阁

第三式老骥伏枥

第四式纪昌贯虱

第五式躬身掸靴

第六式犀牛望月

第七式芙蓉出水

第八式金鸡报晓

第九式平沙落雁

第十式云端白鹤

第十一式凤凰来仪

第十二式气息归元

这套养生功，每个动作均成大小不等的圆形，包括手法、步法、身法。不仅能使全身关节灵活、肌肉骨骼韧带强健，更重要是能充分体现天人合一的乾坤精神。

练习这套导引养生功，有助于增强造血机能的骨内红骨髓质量，加强对全身穴位的刺激，达到畅通气血、消积化淤的效果。有关动作中的弹甲、组掌、握拳、成勾、跷趾、抓地，其实是对十二原穴进行自我按摩，从而收到维护正气、内安五脏、强身健体的效果。