八段锦的歌诀

　　两手托天理三焦;左右开弓似射雕;

　　调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;

　　摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;

　　攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。

健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。~年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”，用来摆脱这些病痛。这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。导引者，导气令和，引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。