这次在金华举办的太极功法研修班，由严磊先生教导大家丹鼎道功的初阶功法，让大家能快速体会炁机发动与全身炁动状态，引发诸多学友们的高度兴趣。但为了避免大家过于热衷与迷信炁功，因此简单的发布一篇小短文，用以说明气功的效果与限制，好让学友们能更加了解。以免大家误入歧途，辗转反侧而不可得。

练习炁功，有强化内脏，延年益寿的效果。一般气功的分类，大约有以单纯练炁为主，比如丹鼎道功；以及动作很多的武术气功，比如五禽戏等，两种不同路线的分别。

对了，古传五禽戏早就失传，只剩下名称。现在看到的五禽戏是近代人创编出来的，于古人跟华佗毫无关系。

丹鼎道功，以静为主，首重贯通全身气脉，温养灵力。武术气功，以动为主，首重局部养气之功效，收效时间较快，但作用范围较小。但不论是丹鼎道功也好，武术气功也好，都有强壮身心，治疗疾病的功效。

气功治病的方式，可分为两种：一种是放任式的自然疗法，一种是专注式的刻意疗法，两种各有长短。

放任式的疗法，乃是利用“真炁”的自然医疗功能来治病的方式。如果身上某一个部位曾经受伤未愈或染患疾病，当养炁功夫至某一阶段，炁机开始流行时，会自然向较弱的部位凝聚，因而发生治疗的功效。练功的时候，不必时念我的身上何处有病，甚至予以淡忘，任其自然运行，有时效果反而会更好。另一种方法，乃是使用刻意的方式来治疗。例如胃部不适时，使用某种姿势，以及特别的呼吸方式，以利于气血向患部集中，产生治疗的效果。

气功治病的范围，以慢性病为最好，在延缓老化方面，尤其有最好的功效。但气功并不是万能，所以也有它无效的范围。如果能在没有病的时候开始练气功，采取“预防胜于治疗”的方式，来减少疾病的发生，这是最好的方法。一旦等到生病了，看遍名医而无法根治，才来着手练习气功，不论有效无效，总是多了一层障碍。

练气功最有效的疾病，可以说是肠胃病了。人体的肌肉组织，有随意肌和不随意肌两种分别，肠胃属于不随意肌。但肠胃却是不随意肌当中，活动力最强，活动范围也最大的。肠胃的特性之一，就是最容易受到外物的影响。例如：天气、饮食、情绪、温度、湿度等，都对消化系统的正常运转有着或大或小的影响。同样的，气功作用于肠胃的功效也更明显。初学气功的人，往往功力并不深厚，但炁机已在肠胃中流行，因此很容易有打嗝、排气、咕咕作响的现象。有胃病之人练习气功的话，只要不是病入膏肓，几乎百分百可以治愈，而且收效时间相当快。

其次为性功能或妇科的毛病，收效也相当快。有些更年期的人，性功能已经丧失，练功之后往往又重新拾回青春，其欢喜之心请，真是可想而知。除此之外，一般人遭遇生殖机能方面的困扰时，只要不是先天性的功能残缺，大多也是在短期内，就可以有立竿见影的效果。

呼吸系统方面的毛病，若是属于轻微的慢性病，则改善的可能性相当大。但如果是肺部破裂而空气溢出的“气胸”，应避免练习气功，以免病情更加恶化。当咳嗽的时候，也暂时不要练功，因为真气不易凝聚，很难收效。

肝脏的毛病，练气功也有很大的帮助，但效果较慢，没有治疗肠胃病的速愈现象。

泌尿系统方面的慢性病，治愈的希望也相当大。

风湿病、关节炎的病人，往往在练气功时会更痛，但练好气功以后，全身经络畅通，这一类的疾病，就会不药而愈。

高血压、糖尿病等顽固疾病，虽然有效，但应细心体会功法要领，防止不良反应的发生。

而心脏病人练气功，必须特别小心，一定要学习正统气功，千万不要自学。尤其是跟我一样先天性的心脏病患者，往往不能承受强烈真炁运行的压力负担。练习气功不当时，容易有休克麻痹的危险，因此千万千万不要随便乱练。

如果是属于某些医疗科目有效的范围，应积极求医，不可迷信气功万能之说。比如细菌、病毒性感染的疾病，气功虽然有用，但效果太慢，缓不济急，故应以药物为主来治疗。

总而言之，气功的有效范围，在于强化脏腑、延年益寿，防止疾病的发生与恶化。但气功虽有治病的功效，却非为治疗疾病而专设。因此有病之人，应以求医治疗为有优先。中西医无法治疗的慢性病，再考虑以练气行功的方式来治病。

我个人的建议是，不管如何：您都应该习练“靠山功”。这不但毫无危险，而且能强壮您各方面的身体素质。甚至没有专人指导也能学会，因为功法极为简单，收效极为快速。

至于气功方面，最重要的一句话是：请勿自学，必须寻找正宗功法，有明师指点，否则宁可不学。一万个教气功的老师，可能你还找不到一个值得且应该相信的。

我很认真且严肃的建议是：气功不要乱练。但“靠山功”最好人人都练。男女老少、一家老小都练。这会对你的全身各处起到巨大的功效，而且毫无危害与风险。

如果不相信我说的话，那只能是你的损失。

如果你想学靠山功，可以加群主的。她会带你进入靠山功学习群。不收费，单纯为了每个人的健康能更好，单纯希望大家能少占用一张病床。

您也可以先点击如下文章自学。靠山功可以自学，但气功千万不要！

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