3月12日-3月15日，县健身气功协会会长孔樟德应上章健身气功站孔秀琴站长盛邀，组织安排副会长兼国家一级社会体育指导员蔡园园、市口站站长兼兼国家二级社会体育指导员黄宝光前往上章社区开展“五进”公益培训。

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此次活动由蔡园园和黄宝光两位老师为上章区20余位健身气功爱好者培训健身气功·易筋经和八段锦。　

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易筋经是中国传统导引法中最具有代表性的功法之一，具有非常好的健身保健价值，对呼吸系统、柔韧、平衡、肌肉力量均有良好影响，同时对消化系统、心肺功能、关节病以及头痛头晕、失眠多梦以及肾脏疾病具有明显康复效果，适合各种人群。　

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八段锦是全身的伸展运动，又伴有深呼气活动，又对人身体里面的五脏六腑器官心理功能具有调节效果，并且对腰背肌、骨骼等也有优良养生效果，有助于中老年人强身健体和有助于矫正学生的不好身材姿势，增强肌力。　

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活动中蔡园园老师逐一讲解并示范动作，一招一式手把手辅导学员。

经过几天的培训，会员们进一步掌握易筋经和八段锦及其要领，同时结合自己身体情况，试着将养生、肢体锻炼与精神修养融为一体，提高自身身体素质。

健康你我行

磐安县健身气功协会