在练习过程中,呼吸还要遵循均、细、柔、畅的标准,练功过程中不要出现气喘吁吁的状况

练习健身气功不仅要掌握正确的呼吸方法,把动作做到位同样以“两手托天理三焦”为例,整个动作从头到尾要匀速,每一个节点的动作都要到位“两手上举应过头顶,两臂贴近双耳,而且要微微用力向上举”李政初说,只有动作匀速到位,再配合正确的呼吸,才能达到平衡阴阳、疏通经络、活血化淤、强筋壮骨的健身效果

本报记者 张雷

“练习健身气功之前,要做到心静,放松,调整好呼吸”李政初说,练习健身气功一定要掌握正确的健身方法,如果呼吸方法不当,效果会差很多以八段锦为例,根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等配合呼吸,如开为吸,合为呼,气功高人提为吸,落为呼等“但是这个并非一成不变的,因为健身气功讲求的是自然状态下的规律呼吸,避免强吸强呼”李政初举例说,八段锦中第一式“两手托天理三焦”,两手上举这个过程要吸气,但是有的人在这个过程中会感觉憋气,那么就应该调整一下呼吸,而不应死板地按照“提为吸”这个标准来做“如果初学时无法掌握正确的呼吸方法,可先采用自然呼吸,避免强吸强呼学习过程中慢慢掌握正确呼吸方法”李政初说

《雾霾天健身不耽误 健身气功室内可行》刊发后,多名读者来电咨询健身气功相关事宜,本报记者再一次对四方区武术协会主席李政初进行采访,就练习健身气功过程中的难点、注意事项等进行讲解