男性健康饮食8种有益男人的食品

现在愈来愈多的人重视饮食养生，不但仅是女性朋友，更多的男性加入养生的行列中来。那末大家知道哪些男性饮食是有益养生的呢，男性健康饮食应当遵守哪些原则呢?许多男性朋友想要养生却不知道从哪一个方面下手，今天小编就带你一起了解一下男性饮食保健到底应当怎样做呢?

　　男性健康饮食

　　8种食品照顾男人健康一生

　　每一个男人都是家庭的主心骨，顶梁柱，是每一个家庭的中心，也承当着更多的义务和责任。所以每一个男性都希望具有健康的身体和强健的体格，但是许多男性常常比较粗心，不注意平时的饮食健康，达不到养生的效果，那末今天和小编一起来看看那些食品是有益男性朋友健康的呢!

　　1、枸杞

　　补肾一直是男人的必修课。枸杞无疑是首选，它富含维生素E,肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以到达补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇太高而常常会引发高血压等问题。对中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

　　2、葡萄

　　男人患心脏病和中风的几率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

　　3、南瓜子

　　前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

　　4、苹果

　　男人患冠心病的几率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的得病率减少50。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可阔别冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这1天分6次吃完1500克新鲜苹果，延续10个苹果日便可初见成效。

　　5白癜风治疗、西瓜

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要控制一下，由于西瓜是寒性食品，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

　　6、樱桃

　　常常在户外奔走的男人容易得关节炎。常常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引发的疼痛。

　　7、多吃菠菜保护视力

　　每周吃2～4次菠菜便可到达保护视力的目的。

　　8、橘子