漂亮女人推荐5种健康食品

爱漂亮是女人天性，现在就为大家推荐5种能够使你健康的食品吧！豆类蛋白量高的食品能够下降胆固醇，不但能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，而且能使骨还骼硬朗。

　　1、甘蓝叶--这类不起眼的蔬菜能帮助人们阔别骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除能从中摄取到大量的钙、维生素D之外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。

　　2、番木瓜--这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵抗胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最好来源。

　　3、豆腐--豆类蛋白量高的食品能够下降胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同白癜风可以治疗吗时能使骨骼硬朗。由于在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄取毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有毫克黄酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更加有益。

　　4、牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引发严重的疲劳。如果想取得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里最少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来讲，绝对是一种绝佳的能力补充剂。

　　5、亚麻子--面包师常常用这类坚果的种子来增加食品的香味和美感。科学家治疗白癜风最好的医院认为这类小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地避免乳腺癌。乳腺癌协会的专家称，在患乳腺癌妇女的食品中加上亚麻子，调查结果显示：亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。