易筋经的来历众说纷纭，单从易筋经的练法来看，其中蕴含着传统武术的奥秘，更有古老导引术的影子，甚至和医家行气也有着很深的关系。

关于易筋经的来历，众说纷纭，但大多数人比较认可的就是明朝紫凝道人假借达摩的名义所著。这个观点，最重要的论据就是在易筋经的练法中，有很多道家的术语和特点。

在小说家眼中，易筋经是一个神奇的功法，可以洗髓易筋，甚至能够让习练者增强内力。小说中的易筋经虽然在一定程度上有夸大的成分，但真实的易筋经的确有着令人难以想象的功效。

易筋经的版本也有很多，据笔者浅薄的知识所知，目前最早的版本就是西谛版的《易筋经义》，这版的易筋经分为三部分，第一部分是署名唐朝李靖和宋代牛皋的序文，第二部分便是易筋经的具体练法，包括了12势图、经验药方、八段锦余功等等；第三部分为紫凝道人所书的后跋。

除此之外，易筋经在后世的各个时代，都有代表性的著作出现，比如说道光年间刻版的来章氏辑本《易筋经》，还有清光绪年间出版的《内功图说》，《少林拳术精义》中也有易筋经，但练法却与古本12式易筋经的不同，这版中的易筋经氛围两部分，一为“静功10式”，二为“动功18式”。

易筋经之所以能够传承如此之久，又有无数版本出现，可见其功效的确是非凡。

从生理学的角度来看，易筋经的效果无论是对呼吸系统、感觉和神经机能等等，尤其是在精神方面都有很好的效果。尤其是在当下，人们被五彩缤纷的现实生活所诱惑，有时候会把持不住自己的欲望，时间一长之后，就会对自己的身体造成损害。俗话说“一滴精，十滴血”，虽然这句话有点夸张，但事实上，如果过度的话，还是会有所损伤的。

如果我们被欲望所左右的话，不妨练一练易筋经，说不定会给我们带来不一样的视野，甚至带来一个不同的新世界！

练习一段时间后你会发现自己的改变

它能让人感到舒适。只要你认真正确地练习易筋经，一段时间后你会感到非常舒服和放松。

2、能让人头脑清醒。坚持练易筋经，接功后会觉得头脑清醒。

3、它能使人的血液流动顺畅。练一段时间易筋经后，你会觉得全身毛孔都打开了，全身真气运行顺畅。

4、可以陶冶身心。练习易筋经一段时间后，你会发现自己的心态变得平和了，不会变得那么浮躁与世俗，反而有一种豁达的感觉。