持慈悲心、发菩提心、维护正法、宏扬正法、随喜转发、功德无量！佛心禅意:本有今无，本无今有。三世有法，无有是处。修定的基本方法和入定的技巧前言在前面的章节中我们简单地提到了禅定，也知道了在佛教修行中它是陶冶心智、训练和净化心灵的重要途径。禅定，又名三昧，所谓念佛三昧，三昧之王。禅、定亦即止、观，止是放下，观是看破。禅定是指“心一境性”，让混乱的思绪平静下来，外禅内定，专注一境。禅定必须先由入静开始， ...

各位同参道友，今天是准提佛母的诞辰，在这里有这么一个盛会，从智法师要我向诸位讲几句话。我们今天讲的是准提佛母的修法，这个修法是属于佛法里头密教部份。所谓密教，大家都晓得叫秘密教；其实啊，佛法没有真正秘密，世界上有一个秘密都在我们自己的心中。每一个人心里都有秘密，不肯告诉人的。别人没有秘密，秘密都在我们自己心中。真正的佛法没有秘密，不肯传给人家，或者要把钱拿够了，或者要把头磕够了，再传给你，那是骗人 ...

一、长生久视的历史反思没有人不渴望健康长寿。长寿，并健康地活着，这是人类共同的美好理想，是古往今来一切从事生命科学研究的人梦寐以求的目标。中国古人很早就开始了探索延年益寿之道，两千多年以前就发明了气功、导引、按摩、房中、服食、药疗等等养生方法，这些方法很多留传至今。气功在汉代以前称作“吐纳”、“食气”、“行气”、“胎息”等，到明代才统称为气功。最早记载气功的实物是战国时代的一块玉佩，上面刻着四十五 ...

近两天，小学语文老师的 　　每个人的成长，都是一个过程。浑然不觉的时候，它是连续的；但当你突然警觉的时候，它又是断开的、当下的。你不能说哪个阶段不重要，也不能说哪个阶段最重要，因为在我看来，生命就像是一条河。这话，好像冰心老人说过，作家梁晓声先生也说过，我估计还有不少人也说过。那么，这条生命之河，它上游的一切都会逻辑而内在地流到中游，而上游中游的一切又都会逻辑而内在地流到下游。所以我说，截取你生命 ...

中国书画可以养生，书画艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法家名列榜首，而画家也在其中。我国历代的书画名家都普遍高寿，他（她）们逢世时大都意气风发，童颜常驻，神采奕奕，长寿永年，用精彩的一生应验着书画养生的妙用。欣赏完下面这些高寿书画家们舒心的名作，相信大家也不难理解，他们为何能得如此长寿了吧！三国两晋南北朝时期，人均寿命39—46 ...

传统少林功夫应该是禅武医合一的，不仅适合青少年人练，而且一直到老都可以练。二十世纪六十年代初，中国武术研究院的著名专家李天骥先生来少林寺调查。看到已近八十岁的吴山林练心意把为之震惊，写在了他的调查报告中。吴山林老先生活到九十五岁，去世前还不断的练。目前少林功夫正在申报联合国教科文组织?人类口头和非物质文化遗产代表作?，而此项遗产所要求的少林功夫不是目前那些规范化，表演性的竞技武术，而是承继困难，濒 ...

徐纪,祖籍江苏省,著名武术家。为刘云樵弟子,一生热爱武术。侨居美国之后,创立止戈武塾,扬国术于全世界。我国的武术，源远流长，博大精深，举世无匹。从三代两汉，而唐宋明清。在文化的营养培育之下，武术，从单纯的武打技术，逐渐发展成功为一种多目标的独特活动。练习武术，除了防身的目的之外，更还同时具备了健身的功能，与修身的作用。 　　从此，中国人所谓的武术，就绝不只是指格斗技击；而是多元化地集自卫，自强，与 ...

关于太极大家先要破除神秘感，若有人说在流传于世的拳经外另有什么秘诀的话，可能是看中你的荷包了。我一直说太极之所以是好，是因为你练习他可以比练其他拳种更快见效，且坦荡若夷。所谓的功夫是明理后，你练习身体和太极之理相应的程度，若未明太极之理，是门外汉还不能说功夫之事。若不能明白太极老论等前辈的道理，就会走上小路，就会自己发明一套并守若珍宝，拿其所说对比前辈拳论却又格格不入。却私下称另得秘诀，现今太极拳 ...

瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。 　　《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。6章18节又说，习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。 　　瑜伽冥想对人的健康也产生非常积极的影响。瑜伽冥想者由于内心更为平静，也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着，他较少可能患上那许多由于紧 ...

马奎老师练功照内家拳（功），是指习武者不以个人外形优势为依仗：(身体有多么强壮、力量多么过人、肌肉多么发达等)，主要是以开发人体内在心智、精神为目的一种高级练拳方法，他不仅可用于防身自卫，对健康、延年益寿更具有特效。目前我国传统内家拳有太极拳、形意拳、八卦掌、意拳等，他们大多从站桩练内气入手,习者先从放松入静中求内养，随着功夫的深入先将人身中散乱之气，逐渐的收聚于丹田之内，不偏不倚，和而不流，当人 ...

王芗斋意拳（大成拳）拳谱是练好意拳（大成拳）的总纲，其中凝聚着中华五千年上百代武术大家的智慧和结晶。意拳（大成拳）起源于岳飞所创的心意六合拳，是我国已故著名武术家（中华最后一位武林宗师）王芗斋先生，集形意拳、八卦、太极、少林等传统武术之精，并融儒、释、道、医等理论为一炉，养生与技击并重，既能强身治病，又能搏击自卫，名震武林，蜚声海内外。意拳（大成拳）以其独特的养生效果、独到的技击威力和独具的文化底 ...

一,武术套路初级社会体育指导员题库与标准答案1,题库(3)选择(每题2分)()拳是一种柔和,缓慢,轻灵的拳术A,长拳B,南拳C,太极拳D,形意拳伸屈性腿法有()A,单拍脚B,侧踹C,里合腿D,正踢腿3.属于步法的有()A,马步B,退步C,仆步D,虚步4.()拳是一种流传于我国南方个省拳势刚烈的拳术A,太极拳B,形意拳C,长拳D,南拳5.器械种类很多,分为长器械,短器械,双器械,软器械,其中属于短器 ...

有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是放松）。觉如腰拎着手脚及全身，刚开始腰力量不够全身不能全部松开，只能部分松开，渐渐随功夫增长全身会一一松开，真正会感觉到要为主宰。第二点要注意是站桩练拳时要开裆园胯，这必须在以上第一点的要求下进行，否则 ...

命门要松挺。人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。腰脊处为支点亦为主宰。是腿长在腰上，不可腰长在腿上。挺腰与突腰正好相反，杨家练拳时从来就只有挺腰之说，不知后来的命门突出之说从何而来。蓄发时腰都要微挺腰是为了先将全身的指挥中心建立,只要腰能够控制全身才是目的,若腰挺僵其他地方也不能松,就错了.注意:挺腰是为了控制全身松开,成为全身的支点和控制中心。练拳 ...

　　一、妙术神针马丹阳 　　记得友人少年时随家父初习岐黄，家父曾授予《马丹阳星十二穴主治杂病歌》，其时尚不知马丹阳为何许人也，只是将三里膝眼下，三寸两筋间，能消心腹痛，善治胃中寒溜得精熟。及长，读金庸先生《射雕英雄传》，见有丹阳子马钰，方知此丹阳亦彼丹阳也。 　　据史书记载，马丹阳，名钰，道号丹阳子，南宋末年人。他与长真子谭处端，长生子刘处玄，长春子丘处机、玉阳子王处一、广灵子郝大通、清静散人孙 ...

　　9月26日，“中华文化大乐园-新西兰奥克兰营”正式开营。我校教师教育学院李科老师在开营仪式上展示的一套五禽戏和武术大刀博得全场热烈喝彩。表演结束后，李科老师精神抖擞，一句“ChineseKungFuisWaitingforyou！”,瞬间激发了全场余名华裔青少年的中华武术情怀！说到咱们的李科老师就不得不隆重地介绍一下！李科老师简介 　　李科，硕士，副教授，九三学社社员，重庆第二师范学院教师， ...

南怀瑾老师：静坐修定的八障与八触参禅同修定是两回事，参禅是禅宗一个用功的方法，当然离不开打坐，我们先讲修定，即使参禅开悟了，大彻大悟了的人，学问怎么好，智慧怎么高，乃至神通具备，能不能得定，这是个问题，这才是个大话头，值得一参。换句话说，禅宗所讲的言下顿悟，一下就开悟了，还要不要修持，能不能得定。这个修定的功夫就是《大学》上所讲的，“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。 ...

一、如何通过指甲检视健康1、指甲板纵纹指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。免疫功能差，容易感冒。2、指甲板横纹横纹深粗者，表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。3、指甲的斑点瘀黑斑点—是表示脑部血液循环 ...

我一辈子看书，没有躺下来看过，看过多少次的书，拿出来检查，干干净净不乱画的。我看书以前一定用帕子的，手要洗干净才看书，而且端正地看，一辈子没有侧着歪着看过书，更不会把书拿到厕所看，也不会躺下来看书。这些绝不干，要看书就坐起来端正地看，要睡觉就把书叠好，叠好怕把书搞坏了用书签夹在里头，恭敬书就是恭敬自己，不是只对书本。我也看电影，也看电视，同学们笑我，老师还看电视…，碰到好的我就坐下来一看七、八个钟 ...

人家看面相就能看出你的运势，我们自己看手相就能看出身体有什么状况，对于一些有可能发生的健康问题及时去解决！快来比对看看吧！一、如何通过指甲检视健康1、指甲板纵纹指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。免疫功能差，容易感冒。2、指甲板横纹横纹深粗者，表示一次严重的疾病。指甲横 ...