魏玉龙，北京中医药大学教授，中医博士生导师，中国医学气功学会学术部主任。魏教授在《国医无双》栏目中，教给大家一种可以让您开心起来的气功，是一种适合初学者的放松功，它是深入学习气功的基础，也是普通人改善亚健康、用于放松静养的一种简单易学的方法。放松功以入静放松为主要形式，沿着三条主线，全身贯穿静和松，每日两次每次10分钟，对消除疲劳恢复体力有很好的效果，小编提醒诸位，简单的事情坚持做，效果就能体现啊 ...

功法的原理及分析1.自然丹田呼吸法曾有几位临床心理学家问我本疗法的自然丹田呼吸法与西方心理学流行的腹式呼吸是不是一样。本疗法的丹田呼吸与腹式呼吸不一样。虽然它们肉眼看去是相似。腹式呼吸注重用腹部而非肺部呼吸，把吸入的气送至腹式，使呼吸变得细长。本疗法的呼吸注重培养丹田的能量，及畅通鼻及丹田的呼吸。所以练习的时候，讲求呼气时意守丹田，出气时意守鼻子。这一点是十分重要的，因为如果只注重把气吸进腹式（丹 ...

“作为中国近代历史的富有争议的人物，有关曾国藩传说、典故、介绍、研究也已经有许多。作为追求道德自律的封建大臣，从其家书中寻找一些对于今天的人们仍有裨益的观点、思想，或许也是对曾国藩人身修为表达情感的一种方式。曾国藩对修身、持家、交友、治学、为官、用人、处世、理财、带兵等，都有着自己的思想和观点，其中不乏金玉良言。南怀瑾在《论语别裁》中说：“清代中兴名臣曾国藩有十三套学问，流传下来的只有一套——《曾 ...

这一生，我不愿辜负的就是这两个，杯中茶给我宁静，心中人使我充实。我们常听到这样一句话：有人的地方就有江湖。其实社会就像是一个大江湖，虽然不是刀光剑影，动不动就血流成河，但也是勾心斗角，处处身不由己。生活给了我们太多无可奈何。但是只有经过这些无可奈何，才能到达行止由心的境地。所以要学会在阴霾中找寻温暖，在暗夜中探求光明，咀嚼平淡如水的生活，领略四季起伏的风景，走出属于自己的人生。给我一杯茶，我可静我 ...

太原郭林新气功辅导站（即山西省抗癌协会抗癌健身辅导站）是癌症患者自发组织起来的群体抗癌组织。在这里工作的老师都是癌症康复者，有着丰富的抗癌经验。在这里她们耐心传授抗癌健身法，组织大家进行有氧运动，提高免疫功能；开展心理咨询，组织话疗，消除患者的心理障碍；指导食疗，帮患者尽快恢复体能；组织文体活动，丰富患者的精神生活；举办专题讲座，扩展患者的抗癌知识！三十年来已有多人参加活动，接受辅导和培训，成效显 ...

“小宇，千万别去蛇王洞啊！那地方有眼镜王蛇，上个星期蔡屋村王麻子就是被蛇咬死的。”父亲叮嘱道。方小宇“嗯”了一声，便匆匆朝后山赶去。蛇王洞有值钱的石蛙，他必须去，甚至他还想过捉捕眼镜王蛇。半年内他必须要为母亲筹够十五万，否则重病的母亲很有可能离他而去。换肾是医生的建议，母亲的尿毒症已经晚期，透析引发的并发症越来越严重，她娇弱的身子扛不住。穿过丛林方小宇来到了蛇王洞，就在他准备入洞时，忽听耳边传来了 ...

使身体失去健康的原因很多：终日心神不安，不外乎患得患失；人精力有限，应适当支配，实行三八制:八小时睡眠，八小时工作，八小时休息。能如是正常，断无多病之理。今因身体或经济关系，于八小时工作时，不感兴趣，或工作紧张，这八小时吃力，过于十二小时，所以心难维持，日多思虑，夜梦多惊，失眠开始，胃纳不良，便秘肝旺，肺气不宣，于是诸病引起，正气日耗。所以要恢复健康，根本先要使思想正常，心神宁一，那浑身的血气，自 ...

太极人用太极号，中国太极拳网自媒体“太极号”开通啦！(一)观内其心，心无其心。(二)观外其形，形无其形。(三)观远其物，物无其物。(四)物我合一，无我无物。此为太极拳无极气功的四句诀。一、练太极拳配合无极气功的重要性为什么练太极拳还要练无极气功?无极气功是什么?无极气功与太极有什么关系?无极气功是一种气势，是精神和意念感觉到的一股气势，而不是自然肺呼吸之气，无极气功与自然呼吸大不相同。无极气功与太 ...

点击上方“热血江湖手游”，重温曾经的江湖各位大侠好，我是小编，今天带来的是剑士正派及邪派的全攻略，比之前的还要全，还要详细！让各位大侠在闯荡江湖时能够更加的得心应手，快速登顶武林盟主之位！以下为邪派剑士全攻略邪剑技能邪剑气功剑客特点整体是一个比较均衡的职业邪剑的攻击范围广，前期刷怪比较给力。PK方面的特点是冷却他人技能，甚至可以冷却他人的绝技和轻功。通过气功可以加快技能的CD，包括绝技，持续输出能 ...

新朋友阅读本文前，请您先点击上面的蓝色小字“智能气功”，再点击“ 　　ⅩⅤ、膝盖 　　不练武功，膝盖一般放松就够了。按过去，真正练武功来讲，要松膝松踝。咱们练形神庄“膝跪足面三节连”，就是松膝关节和踝关节的。一般讲松腰松胯，很少谈松膝。但松膝盖必须和松踝关节一块练，分开不好练。“膝跪足面三节连”一跪，使气通过膝关节这一关。“四关”就是肘、腋、胯、膝，而肘和膝这上下四个地方更加重要，因它相当于一身备 ...

小编按：《内经图》又名《内景图》，为气功、小周天功法、百日筑基之秘要。 　　内经图解决的秘诀是关和窍，背后闯三关过九窍，九窃是为暗中之窍。三关为尾闾关、夹脊关、玉枕关。 　　尾闾关在脊背的尽头之处，有七个骨节，七个穴位。我们练的就是这七个穴位的通道，其内关通内肾，一男一女。内肾为藏精孵卵之地。 　　上行一条髓道，髓道过去叫河车、黄河，也叫漕渓，上通到泥丸，此阳气上升之路。直到第七节与内肾相对之处， ...

新朋友阅读本文前，请您先点击上面的蓝色小字“智能气功”，再点击“ 　　Ⅹ、腹部 　　对于练动功或练静功来说，腹部都是应该注意的。 　　一、要求 　　对腹部的要求，关键是收腹，把腹往回收。 　　二、具体作法 　　一般地认为收腹就是腹肌要紧张起来，这种讲法实际是不对的。腹肌不能紧张，但是腹要往回收，这就需要两个骼前上棘往回收。（注意：此为站立时的要求，可站着三心并站庄体会。）第一，收到第四腰椎下的阳关 ...

广西桂平市白石山三清观三雨道人——陆建安辟谷具体的起源于何时已经无证可考，但因其是道家独特的修炼秘法，所以暂且追源至道教创始之初，保守估计也有几千年的历史。年，湖南长沙马王堆3号墓出土了两件举世瞩目的气功文物，其中有一件上面记载辟谷食气具体方法的帛书，是我国第一部辟谷疗法专著，有此可見辟谷之法，先人早以掌握，并不是現代的新事物。下面我就谈谈我七天辟谷的神奇之旅，今年8月13日是我第一次参加广西道教 ...

新朋友阅读本文前，请您先点击上面的蓝色小字“智能气功”，再点击“ 　　ⅩⅢ、尾闾 　　松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。要松腰，往往就得松胯，胯不松，腰也不好往后突，要松腰松胯就必须伴随垂尾闾。尾骨有四节，连到一起成一个整的了，但它又不是直的。有的人小尾巴还翘着。要是翘着的，你得慢慢让它直着下垂。尾闾这一关非常关键。看它体积很小，都以为小尾巴是废物。人的尾巴进化没了，但是那个气机还在。尾骨与骶骨相接之 ...

王国安老师对气功修炼有哪些感悟？他对社会、时事、人生和教育有什么看法？他独特的生命自然观、健康养生观和人生哲学观是什么？他如何形成自己的投资理念？如何树立企业文化、建立商业模式、引领企业发展？……这里收集了王国安老师的日常观点，涵盖社会百态、气功修炼、时事评论、商业思想等内容，真诚与大家分享。Q：常常在练功时觉得心神缥缈，可否谈一下国安气功修炼过程中的重点呢。1国安气功的三个重视，重视生命力的修正 ...

在上个世纪的气功热后，气功一直淡出媒体的报道。而在今年的8月13日，我国各地乃至纽约、新西兰、澳大利亚等全国各国和地区均举办了各种形式的气功表演活动，被各大媒体争相报道。气功为何会突然如此受瞩目？原来随着习练气功人口的不断壮大，世界各地的健身气功爱好者都希望有属于自己的节日。经年国际健身气功联合会会员代表大会决定，国际健身气功联合会在健身气功世界交流比赛大会和科学论坛的两大品牌活动基础上，选取每年 ...

硬气功种类很多，练法各异，但目的者是一样。在实际应用中可在体分为两类： 　　一类为功击性硬气功，如铁砂掌、铁拳功、二指禪、鹰爪功等等，主要是锻炼自己的打击力，增强攻击力度、硬度，攻击对方使其疼痛难忍而败北，从而制服对手。 　　一类为防御性硬气功，如金鐘罩，铁布衫、桶子功，十三太保功等，功成后可让对方拳打脚踢而安然无恙，主要是提高自我防护能力，承受强力手打击，用以弥补防守技术的不足。 　　预备势：自 ...

一直有人问我：修道要怎么入门？可否教授些道家的通周天的功法？对于第一个问题，我通常会列出一些书目，并提供电子版让他们研读道教书籍以了解道教。而对于第二个问题，我直接回复：我不走功法，只走修心和行善的路子。其实，这么多年来，我几乎不走功法路线，很少打坐练功，很少动用道法，很少使用符咒，而是走了一条修心和积德劝善的路子。可能在很多道教修行者眼里，这不叫修道，顶多叫修行。修道和修行是不一样的，当然，追根 ...

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金华9岁功夫女孩获国际武术比赛冠军8月17日，在香港九龙国际展贸中心举行的第十二届香港国际武术比赛上，来自金华市湖海塘小学的施盈莹同学勇夺少年组女子长拳、棍术比赛冠军，一战成名。闭幕晚宴上，她有幸受到武打巨星李连杰、吴京的共同恩师——81岁高龄的吴彬大师的指点和鼓励，希望她日后能再接再厉，在世界的舞台上拿更多的金牌为国争光。竞争对手个个实力不凡香港国际武术比赛由香港国际比赛组委会等主办，在国际武术 ...