最近上海体育大学研究人员进行一项Meta分析在JAHA杂志发表，证实太极、气功和八段锦等中国传统的健身这几个手段能够让心血管病患者获益。国外多家媒体对此进行了报道。研究者对35篇随机研究进行分析，发现在心血管疾病患者中，传统的健身方式可使收缩压降低9.12mmHg，舒张压降低5mmHg。甘油三酯水平降低0.33mmol/L。除此之外，还可以改善6分钟步行，对心衰症状的缓解，以及体力和情绪都有改善作 ...

俗话说的好“女人三十如狼，四十如虎，五十坐地能吸土，六十还能浪一浪（风骚依旧）”，这句话意味着女人三十岁以后随着生活经验的丰富，生理欲望和需求更强烈。临床显示男性普遍三十岁以后，身体开始走下坡，床上雄风不再有。男人的肾虚阳痿早泄如同女人的妇科炎症，成为婚姻的第一大杀手。在床上不能挥汗如雨满足不了自己的老婆，外表看起来再阳刚再man也不能算是一个真正的男人.....难以启齿的男性问题让我原本幸福温馨 ...

呼吸是人们生理正常的生命现象，呼吸的强弱、快慢、大小、长短表示着人们身体健康的程度，呼吸有众多不同的方法，比如：顺呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采用正确的腹式呼吸，就好象拨慢了生物钟，减少了能量的消耗,延长了能量发挥时间,也就是延长了生命。十六代陈式太极拳大师陈鑫曾说“出肾入肾是真诀”,也就是说吸气呼气都要经过肾脏部位。具体方法是，人们在练习太极拳和练气功时，当练功者吸入的外气，进入体 ...

信息原载：《音乐探索》年第03期文摘供学习交流参考编辑冬景编辑注：文章较长，编者据其所述作了“分段”以便琴友们学习、交流、参考。标题为编者即兴所注，未经深思，如有出入，请谅解。从理论和实践的总结，“调息法”带给运弓发音的功效有以下几方面：①呼吸调节法调节了运弓发音的音色、力度和速度。由于“调息”的原因，调动出了三种力量，即腰腹的支持力、两手的运动力以及全身的感应力，而这三力之合成并有机协调地变化， ...

　　健身气功中常见调整呼吸的方法有自然呼吸、鼻吸口呼、腹式呼吸和提肛呼吸等四种。其中，腹式呼吸又分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。顺腹式呼吸：生理学上也称为等容呼吸。吸气时，腹部向前自然鼓出，呼气时，腹部自然内收。逆腹式呼吸：生理学上也称为变容呼吸。吸气时,腹肌收缩，腹部自然内收，呼气时，腹肌放松，腹部自然隆起。 　　在健身气功功法中，逆腹式呼吸应用非常广泛，有类似按摩或运动内脏的作用，尤其对于改善肠 ...

中医的针灸，按摩，放血，刮痧，贴敷，灸疗，适宜治疗的疾病性质迥异，能针对虚弱之人的是艾灸和帖服，那些能“见血”的刮痧则适合体质壮实人使用。刮痧治壮汉现在很多人自己会刮痧，但有的人一刮就出痧，有的人皮肤都刮破了也没有痧出来。不出痧的这种不是因为刮的力量不够，而是体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来。这种人如果采取能去邪的“拔罐儿”疗法，很可能也吸不住那个火罐。此时如果遇到一个正规的中医，他肯定要让你回 ...

为官不为，为何？有的人怕犯错不敢为，有的人没能力不能为，有的人太懒了不去为，原因种种，总开关却只有一个，那就是思想上出了问题——不想为。只要想为，就不会有干事必然犯错的担心，就不会疏于学习不求上进，就不会整天无所事事混日子。方向迷失的羔羊，找不到回家的路。思想迷失的官员，又该如何破除为官不为的迷雾？1补足精神之钙习近平总书记强调，“现实生活中，一些党员、干部出这样那样的问题，说到底是信仰迷茫、精神 ...

小编的话：武林有一派，名为华山。华山派又分为两支，一为“剑宗”，一为“气宗”。“剑宗”重技术的精进，认为剑术精则武功高，代表人物是风清扬；“气宗”重内功的修炼，主张以“气”驭“剑”，代表人物是岳不群。两派互不服气，连年争斗，并且难分高下。您可知道，其实，练武与教师的专业成长有很多相似之处。且看方家分解……争剑气之争，教师专业发展存在的两种现象1只愿意埋头看书，不愿意去写，去打造自己的课堂，就好比是 ...

佛教徒为何要拜佛呢？是佛需要我们拜吗？还是我们需要拜佛？佛就是觉者。是对一切事、理都明白清楚的人。他了知宇宙中千千万万种事物，各种相似与不相似，相同与不相同的生命形态。因为佛对于他们的生活、身体和心灵的习气全部了解，所以能让一切众生离苦得乐，只要众生肯学习，肯依照他的话去做。其次，佛还完全了解宇宙间一切生命形态的来龙去脉。也知道生死之间到底是怎么转换？如何转接？因此他能帮助一切众生从各个生命形态转 ...

产品介绍TM黄精海参压片糖果坚实型压片糖果0.5g/片×16片/盒黄精、海参、牡蛎、微晶纤维素、白砂糖、麦芽糊精、硬脂酸镁8克口服或咀嚼服用，每天2次，每次1片使用功效男人：1、经常熬夜、抽烟、喝酒疲劳乏力导致肾脏受损；2、白天无神、夜间无力、腰酸腿疼、四肢无力、神疲体倦、失眠健忘、耳鸣目眩、头痛头晕；3、尿急尿频、淋沥不尽、脱发早衰；4、前列腺、阳痿、早泄、肾虚、勃起功能障碍、性能力下降等男性问 ...

什么是水瓶时代和水瓶时代运动？我们要知道，由于岁差的原因，每年太阳在春分时候返回的位置，轴点都会有所偏差。举个例子，如果在某一年太阳在春分时候轴点恰好到达白羊座0度，那么伴随着下一年的春分开始，太阳在同一个时间回到的位置轴点就将不再是白羊0度，而是双鱼座20多度。这就是说，每年的春分点的时候，太阳都会在黄道上倒退移动一定度数。而如果太阳要从白羊座0度的位置回到白羊座0度，大概需要年。这在占星术语上 ...

以德为本,广施以德.德心天下,修心为善.第一步,练习德心,德行,德性.要练一段时间最好.第二步.看过了好多的功法是不是觉得太繁索了?那就以我练过的经验介绍你简单的功法口决:眼观鼻,鼻观心,心无杂念,气聚丹田,意驭丹气.圈绕丹田百圈再游于全身.从上至下从上到下者可以.以丹田为中心......有气了吧?尽量别睡着(不是不让睡),睡觉练也行.闭上眼睛练...那好.继续坚持一段时间.再看其它的文章.... ...

世界首富比尔.盖茨说：21世纪是高科技、高环保、健康的时代。他预言：下一个世界首富一定出自给人类带来健康、美丽长寿的生命工程领域。当文峰总裁陈浩创造出六合美容，立志于要让世人更加健康美丽长寿时，属于美容美发行业的传奇诞生了！究竟什么是文峰六合美容、血脉疏通?六合美容、六合血脉疏通：音乐美容、心理美容、气功美容、放血推拿美容（推、拿、刮、刷）、中医中药美容、食膳美容。《六合美容法》的全称是文峰“中医 ...

峨眉十二庄简介南宋建炎年间（—年），峨眉山临济宗白云禅师创编了“十二庄”。据己故中国佛教协会副会长巨赞法师（－年）研究考证，白云禅师原为道士，后皈依佛门。他精通医学，将阴阳虚实和人体盛衰之机理，与武术中的动静功法相融汇，寓内功导引按摩、点穴、针灸于功法中，融养生、医疗、技击为一体，创造出了一套独具特色的临济养生功法。因为这种集医、道、佛、武术之精华于一身的功法共有12节，后人称之为“峨眉十二庄”。 ...

在本文开始之前，必须定义一下文中的气功。目前，包括八段锦等中医养生类的「健身气功」是在年卫生部正式文件认可的，而本文中的「气功」，主要特指各类明显违背基础常识的所谓特异功能。平淡的年份年，是中国现代史一个并不起眼的年份。三年前，新中国三巨头老毛老朱老周全部去世，十年文革随着四人帮的垮台而落下帷幕，唐山大地震造成40万伤亡，举国上下可谓是天灾人祸，纷乱复杂。两年前，高考恢复，在相隔仅半年的两次考试中 ...

第三节科学论气功气功理源始于人类无文字语言，赤身裸体的时代。先于炎黄的民族文字之祖，文化源泉的文化之祖——原始初祖伏羲氏，尊称羲皇，论大自然彻悟真知实践之理，笔书无极、太极、两仪、皇极，真空育化混元，化分天地万物的原理，谓先天八卦易理。阐述了不易之气，变易之气，交易之气。为大自然天地万物的三合体，简称空气物三组合，是自在自然的大自在大自然。人与自然理同。见闻觉知，思想意识，理智能源是不易之气，简称 ...

提肛运动结合气功锻炼防治肛肠疾病在预防和治疗肛门疾病中，提肛运动和气功锻炼，是防治肛门疾病的一个重要的辅助手段，十分有必要学习践行之。下面简要介绍一下提肛运动和气功锻炼。提肛运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部之静脉血液循环得到改善，减轻静脉淤积、曲张。而气功锻炼，则是利用意念，使得全身及局部肌肉完全放松，达到一个气血流通的最佳状态，以减轻肛门局部的静脉淤积。此二种尽管在做法上有所不 ...

气功锻炼有三个基本的维度，称之为：放松、入静、自然。气功锻炼有四个基本的层次，称之为：松静、气感、快感、虚无。气功是主动性自我身心调摄的技术方法体系。气功的锻炼内容就是功法；功法很多，名称各异，但都离不开姿势、呼吸和意念三要素。因此，气功功法的操作都可以归纳为调身、调息、调心三块内容；简称气功三调。气功是开启与生俱来神奇自愈力的方法。这种方法的理论前提是：道法自然。自然是生命的创造者；自然本性规定 ...

共武文化投稿邮箱：zyha. 　　健身气功八段锦动静相兼、松静自然，柔和缓慢、圆活连贯，适应于不同人群的健身锻炼。长期习练有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统的功能，增强细胞免疫功能和机体抗衰老能力，改善心理健康。下面就来详细介绍一下八段锦各式的健身功效。健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦：三焦，是指人体上、中、下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下 ...

爱好气功必 　　气功治疗近视眼第一步：静立 　　(1)清晨，空腹，宽衣松带，站在树下或阳台，去眼镜。 　　(2)两脚相距如肩宽，足趾微向内扣，成内八字，脚掌微提，使涌泉穴虚离地面。(3)双目平闭，露一线之光，收敛思潮入静。 　　(4)胯关结、腰、腹、胸部自然放松，脊椎正直，臀部略收，不挺胸，不凸腹。　(5)两肩放松，微向前合，两臂自然下垂，小指靠裤缝前，手心空，中指舒展，肩与腕之间微弯似弓。 　　 ...