八段锦介绍八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。精彩视频本期全科小编为您精心挑选了一部站式八段锦的视频哦，由运动医学养 ...

活动现场11月27日，年全国健身气功健康扶贫走基层系列活动走进我市，榆社县、左权县、和顺县3个健身气功代表队，近百名健身气功爱好者在和顺县体育馆展开活动汇演，为观众奉献了一场中华传统养生健身文化动静和谐的盛宴。活动现场活动现场，健身气功爱好者身穿整齐的服装，伴着乐曲，展示着易筋经与八段锦两种健身功法技。他们身姿舒展,一招一式,一拳一脚,或柔和缓慢，或轻灵舒展，或刚柔相济，充分展示了健身气功的魅力， ...

八段锦乃千年长寿操，能调心，调息，调身，长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。4月26日下午在城南居家养老服务中心健康气功--八段锦教学开班了。二十来位老人纷纷参加了气功课程。活动现场，吕老师认真示范，耐心解说，叔叔阿姨们一招一式，学的十分认真，有做错的老师马上纠正，有不懂的就主动向老师、同伴请教，大家相互切磋学习，气氛融洽。精彩镜头SHOTS叔叔阿姨们个个神采奕奕，练的汗流浃背也挡不住大家 ...

在中国共产党成立周年之际，按照二师铁门关市老年体协工作安排部署，5月19日在库尔勒市举办了健身气功比赛交流活动，各单位积极参加师市老年体协组织开展的庆祝建党百年健身气功比赛交流活动。在比赛中，百余名健身气功长者，身着不同风格的功夫衫，在悠扬的音乐声中，缓缓起身、挥手，时而步伐轻盈，时而收腹呼吸，松紧结合、动静相宜，一招一式、一拳一脚，将健身气功的功法特点展现得淋漓尽致，充分展示了健身气功的无穷魅力 ...

医院教授黄念秋由于在临床实践中陆续发现一些被医生认为预后极差的晚期癌症患者，在坚持做郭林新气功(以下简称气功)后获得了很好的效果，有的已被医生明确预测只能存活数月的患者，竟奇迹般的存活下来并具有很好的生活质量，有的还恢复了工作能力、为社会作出重要贡献。这个事实触发了我对更多的正在气功锻炼中的癌症患者进行临床调查的责任感，希望从调查中去进一步了解与郭林新气功抗癌治癌有关的一些问题。我们从年6月至年1 ...

　　二、健身气功锻炼与人的情绪调节 　　人非草木，孰能无情？人生活在社会中，总是会不断地体验各种情绪状态，或喜或悲，或忧或惧。由此可见，情绪变化可影响到人们的生理变化，并对人的身心健康产生重要影响。 　　（一）情绪与健康的关系 　　心理学研究发现，在情绪的形成过程中，有一个必不可少的基本要素，即生理的变化。人在强烈的情绪状态下，身、心之间将产生巨大的张力，身体的各个系统，从呼吸系统、循环系统、消 ...

第一章养生胜于治病很多人以为养生是老年人的事情，但无数例子告诉我们，对生命的漠视比疾病本身更容易给我们的身体带来祸患。年轻时没有时间养生，以后就要花更多时间去养病。中国自古便崇尚“学会养生，百病不扰”的观念。《黄帝内经》说“上工治未病，不治已病”，这说明高明的医生注重的是疾病的预防，治疗是次要的，而预防的方法就是养生！学会倾听身体的声音只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来我们的 ...

坚持是一种生活态度郭林气功我是一位脑肿瘤患者（胶质瘤2.8cm×2.9cm×3cm）有七年病史，当时由于家庭经济非常困难，拿不出一大笔钱来做手术和放化疗，于是病急乱投医。人家介绍的偏方、秘方一一尝试，但是都没有什么疗效，毫无起作用，浪费了许多金钱和宝贵的时间，欠下一笔债务，差点连命都没有了。幸运的是在我走投无路，将近绝望的时候，找到了一条科学的、经济的、具有中国特色的抗癌之路。吸吸呼、吸吸转，一步 ...

灵感是一种复杂的心理现象，是创造性思维过程中飞跃的心理现象。由于某种情景的触动，人的思维产生突变性飞跃和敏锐的顿悟，思想豁然开朗，使百思不得其解的问题，找到了答案，这就是灵感。灵感是以已有的经验和知识为基础，在意识高度集中之后产生的一种极为活跃的精神状态，它是创造性思维活动的特殊状态，灵感作为一种最佳的创造能力，对科学、文艺工作者来说是十分宝贵的东西，可以理解为人类创造性思维的源泉，是进行创造性思 ...

许多老师的评价是四个字：太有用了！ 　　第一部分岗位责任制 　　一、常务班长职责 　　1、全面负责班级同学德、智、体、美、劳各项活动的开展，在为同学服务中提高自己的管理水平。 　　2、及时传达学校及班主任对班级活动的要求，并组织同学将要求落到实处。 　　3、班主任老师在校时，及时听取班主任对班级管理的意见，班主任不在校时，代行老师的责权。 　　4、负责领导指挥班委会成员开展工作。凡通过竞选产生的班 ...

什么是醒茶?醒茶是使沉睡或尘封的茶叶通过与空气、水分的接触苏醒过来，令叶片自然的呼吸，重新焕发出茶叶的本质。因普洱茶独特的气质与内涵，通常所说的普洱醒茶包含两个方面，一个是冲泡前的唤醒，称为干醒普洱茶;另一个是冲泡时的唤醒，称为湿醒普洱茶。年勐海春料熟茶精致而成的金鼠纳福，原料级别高，品质好，年限长，价格实惠！送人，自留都非常棒！茶饼面饱满，芽多，茶汤浓郁，厚重。外观小巧精美，性价比超高！普洱茶为 ...

丹道养生道家修炼哲龙丹道道家绝学辟谷胎息篇首语:长期忙于俗事,没能做好本份,很惭愧,今天大概看了这篇文章,大有启发,读到妙处不觉击节叫好.虽然写的是女子修行,但对男子同样有参考价值.别因为只是讲气功而小视之.白驹易过,光景易迁.临渊羡鱼,不如退而结网.木西子只通过气功锻炼就斩断了赤龙，并有体貌上的效验。她提出赤龙因百脉皆通而斩。我们私下就女性修炼的诸多方面进行了详细深入的探讨。现经木西子同意贴出。 ...

1、哪些食物能缓解类风湿性关节炎症状可以缓解类风湿性关节炎的症状的食物:苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物具有清热解毒的功效可以缓解局部发热、发痛等薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物具有健脾利湿的功效可用于缓解肿胀症状,此外蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品既可做菜也可泡酒后饮用可以缓解局部的红肿热痛症状还可起到防止蹭向其他关节走窜的作用因此是作用较强的食物。2、类风湿是什么原因引起的2.1、关节在过 ...

一、静坐时如何知道自己的姿势是否正确？ 　　答：这要凭个人自己的感觉。从外在来讲，最好每个人对生理学、解剖学、医学都有点了解，甚至看看医学上标准的人体骨骼图片。内在方面，自己对不对要凭感觉。假定一个人对自己身体感觉都不灵敏，当然有问题。可是世界上对自己身体内部感觉很灵敏的并不多。这要经过静坐训练、相当有功夫的人，才会对自己内部身体感觉很清楚。这样可以养生、健康、长寿，所以主要的关键还是看自己。二、 ...

气息是歌唱的生命和动力，因此声乐界有一个说法“掌握了正确的呼吸方法，也就基本掌握了正确的发声方法”。有的人唱歌声音洪亮、持久、有力，人们就赞叹说，他底气很足。相反，有的人唱歌声音很小，有气无力，这种人则底气不足。造成这个现象的直接原因就是气息的控制问题。很多歌唱爱好者们普遍存在气息支撑不够的问题，这样的声音听起来会比较虚，比较缺乏力度。该如何解决这样的问题呢？那么这节课，老师将教大家运用“声乐气功 ...

　　四年前的冬天，我开始发病。症状是四肢大小关节，先后出现程度不同的红、肿、痛。特别是肩、膝关节的剧痛，有时我被折磨得彻夜不能入睡。为了解除疾病的痛苦，我曾积极地进行治疗。在几个月的时间里，医院的中、西医，作了多方面的治疗，但都未能控制病情的发展。病发初期，血沉是30毫米/小时，后来升到90毫米/小时;部分关节(腕、指、踝、趾)出现畸形;肩痛得不能穿衣，膝痛得不能下蹲，影响到生活自理。为了配合治 ...

内气获得的途径我们小的时候，对于武功中的力量总是这样理解的：从人体的嘴巴、或者百会穴、劳宫、涌泉等穴位把一种叫做“气”的东东吸进体内，储存在一个叫做“丹田”的体内容器中，这就是所谓的“内功”！随着丹田中储存的内功越来越多，功力也就越来越深！好吧！我们来捋一下，第一，气是一种能量，是一切中华武功力量的基础，也是区别其他国家武功的主要标志，是中华民族的骄傲……呃！好吧好吧！我们来说第二点，这种气会随着 ...

一、跪坐（正坐）跪坐（正坐）是华夏古人的传统坐姿，正确的跪坐姿势优雅，体现出中华文明端庄和谦恭的仪态。历史上先秦汉唐的人们身穿宽大飘逸的服装跪坐于地，有一种大气的美韵。从“促膝谈心”和“举案齐眉”等成语，也可看出古人的文化。跪坐不仅体现出一种修养和风韵，从养生角度看，对人体健康也大有益处。跪坐是一种对对方表示尊重的坐姿，也叫正坐。姿势就是席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，端庄大 ...

??来源：最爱历史（ID：solovehistory）作者：艾公子40岁那年，王小波怀念起一只猪。这只猪出现在他的生命里，是20多年前，他在云南插队时的事。他说，猪的命运是被人设置好的，比如公猪负责长肉，母猪负责下仔。但这只猪与众不同。它是肉猪，但长得又黑又瘦，像山羊一样敏捷，不喜欢猪圈，喜欢到处游逛。吃饱后，就跳上房顶晒太阳，还模仿汽车响、拖拉机响。最后，它模仿工人收工的汽笛声，被定成了破坏生产 ...

恬淡，安静的意思；虚无，是指思想上没有杂念。古人云，“虚无者，漠然无所动于中也”，即思想不为物所扰，什么升官、发财、名利、社会地位，皆看得很淡。清代程履新对此注云：“恬者，内无所蓄，淡者，外无所逐，虚无者，虚极静笃、臻于自然。”其中心思想是抛弃杂念，宁静淡泊，心神平静。首先，健身气功有利于提升人们的身体素质。健身气功自古用于祛病健身，是我国古人自我调节身体机能以防病治病常用的方法。《吕氏春秋·古乐 ...