8．三盘落地势——足少阴经筋(经脉) 　　桩势要领：如图8，此为右势，右足在左足前三寸许，双足之间相距约一足，双足成外八字。屈膝下蹲，收臀，腰脊要直，头要领起。双手置于两胯旁，五指自然张开，虎口向前，手心向下，双肘由后向外、向前翻拧，与双膝向后翻拧相对。右手比左手略向前寸许。 　　经筋(经脉)循行：足少阴经筋循行于足小趾、足心、下肢内侧后缘及脊柱前侧。常练此桩，可以强脊柱，经筋(经脉)循行处有通畅 ...

☆健身气功易筋经。　　☆左脚分开,松静站立。　　☆韦陀献杵第一势：抬臂,合掌。　　☆第二势：前伸,外展,立掌。　　☆第三势：内收,上举,提踵,上托。　　☆摘星换斗(左右各1遍)：握拳,下落,左转,上举;平展,右转,上举。　　☆倒拽九牛尾(左右各1遍)：退步,握拳,回拉,前伸,上步;退步,握拳,回拉,前伸。　　☆出爪亮翅(1遍)：上步,合手,扩胸,前推,收回。　　☆九鬼拔马刀(左右各1遍)：右转、抡 ...

　　意识要专一 　　健身气功?易筋经最大的一个特点就是易筋易骨，是以形体导引为主要表现形式的健身气功功法。虽然它不是以意识导引身体随之的形体活动，或以鲜明的意识活动为主动而导引形体的被动活动，但在形体活动中却十分注重人的内心意识活动。 　　采用气功健身的爱好者都知道，在气功健身活动中，最基本的要求和常识，就是习练者在气功活动中，既要自始至终把握住自己的思想意识，不让自己的思想意识被其他纷杂的思绪 ...

今早看到一则令人心痛的新闻。一名刚刚考入高等学府的姑娘，被骗子以发放助学金的名义骗走了近万元学费，对一个贫困家庭来说，这是天文数字了。姑娘郁结于心，当晚心脏骤停，抢救无效身亡。兔爷也看了这条新闻，十分愤怒地发了一条 　　1、临近的村子不抢； 　　2、送信的(邮差)不抢； 　　3、接亲的不抢； 　　4、请医生看病的不抢； 　　5、送葬的不抢； 　　6、为坐月子妇女下奶的不抢； 　　7、媳妇回门不抢。 ...

　　现代人由于生活和工作压力较大，常会出现肾虚的现象，千万不要以为肾虚是老年人的疾病而忽视。那么肾虚如何诊断呢？下面小编就为您介绍3个小妙招，让你判断自己是否肾虚？ 　　肾虚有什么状况 　　三个小妙招判断你是不是肾虚了 　　1、健忘程度 　　如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾 ...

定慧入门，首重发心，次当修诸福德资粮，方能入道。显密修法，各以四无量心为重，若无大愿大行，终入歧途。夫工欲善其事，必先利其器，吾人六根外对六尘，逐妄迷真，随流不止，《楞严经》中称谓六贼，如云：“现前眼耳鼻舌及与身心。六为贼媒，自劫家宝。由此无始众生世界生缠缚故，于器世间不能超越。”今欲依禅定之力，而返还性真，亦当如世俗成事，而有藉于工具。修定工具，不待外求，即吾人六根是也。无论眼耳鼻舌身意任取何种 ...

气功，常和武术联系着。古琴，属于文化艺术领域，一个是武，一个是文，似乎有点“风马牛不相干”。我操琴六十四年，习太极拳亦已五十七载。在漫长的岁月里，也没考虑过二者之间有什么明显的联系。一位练拳的朋友来我家，看到我一帧操琴的照片说：“你弹琴的姿态有点像打太极拳的姿态”。又有人说，我的古琴演奏风格“有气有意”，希望我能总结一下这种风格的形成。太极的要领练气功各家各派有各种口诀，最主要的共同口诀是“松”和 ...

始作於年11月26日神醫華佗聞名天下，幾乎家喻戶曉，得益於小說《三國演義》講述中的華佗為關公刮骨療毒的故事的廣泛傳播。故事雖然純屬虛構，但是歷史上華佗與之相比也毫不遜色。華佗深入民間，足跡遍于中原大地和江淮平原，在內、外、婦、兒各科的臨證診治中，曾創造了許多醫學奇跡，尤其以創麻沸散（臨床麻醉藥）、行剖腹術聞名於世。後世每以“華佗再世”、“元化重生”稱譽醫家，足見其影響之深遠。華佗，字元化。“佗”是 ...

华佗五禽戏，自古至今流传上千年，常常练习不仅强身健体，更能延年益寿。五禽戏能使人动作灵敏、协调平衡，改善关节功能及身体素质，不仅有利于高血压病、冠心病、高脂血症等防治，而且对癌症患者的康复也有较好的医疗保健作用。武术世界频道《养生吧》节目，从今天起将为您播出《健身气功——五禽戏》，一起练起来吧！“禽”，泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。五禽戏是中国传统的健身方法， ...

入静是儒释道医各家都很重视的道家气功养生方法。广成子授黄帝以长生之道曰：“至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默；无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形，无摇汝精，乃可以可长生”(《庄子·在岩》)。老子继承了黄帝的养生观，在《道德经》中强调“致虚极，守静笃”、“归根曰静，静曰复命”为修道根本。佛家主禅定，佛祖释迦牟尼在菩提树下静修49天而顿悟。儒家主张：“定而后能静，静而后能安，安而后能 ...

　　一、身虚心静，虚无中有 　　在习练本功法过程中，要求精神放松，心情平静，不作任何附加的意念引导，这是对初学者的基本要求。当本功法习练至非常娴熟之时，精神意识不仅要放松、存驻于身体内，而且要做到至始至终平静如水，并交融与虚无的身体意识，也就是大脑中建立一个相对虚无的身体世界，达到排除意识对内气运行的破坏或干扰。当然有些动作过程中，需通过意识调整内气的升降或转移，但要做到有心而无相。如，“韦托献 ...

明清时期，气功的发展达到了一个新的高潮。其特点是气功更广泛地为医家所掌握、所应用，大量养生著作编集出版，气功养生方法纷纷总结推出，武术气功也有了新的发展。 　　明清时期医家对气功的理论和临床应用有不少精辟的见解。杰出的医药学家李时珍不仅倡导气功锻炼，而且结合自己的练功体会研究论述了气功与经络的关系等问题，其内容可见于《奇经八脉考》，也散见于《本草纲目》中。另一代表人物李梃所著的《医学入门》将气功功 ...

练气功可以强身健体，治疗疾病，同时能调节气理，让人心平气和，因此，气功一直以来都是许多中国人特别是老年人青睐的健身项目。然而，练习气功并非是人人适宜，练习气功也必须讲究方法，否则，对人的健康会有所损害，严重者甚至会患上“气功病”。 　　这是因为，气功和一般的体育锻炼不同，不是依靠肌体的运动与锻炼达到健身目的，它有很多种门类，但大都是讲究意念，主要是通过个人意念控制气息在体内的游走，以达到调理经络、 ...

气功如何治疗颈椎病?气功是一种讲究练气、养气和用气的古老的健身术，是通过医者的运气导引，患者的意守、调息功能，使大脑皮层得以发挥其对机体内部的主导调节作用，血中含氧量增加，促进全身气机的畅通，使脏腑功能得以协调，促进新陈代谢，疏通经络，调和气血，达到防病治病的目的。气功还能治疗颈椎病，下面我们就一起来了解一下吧!方法一 　　1、患者站立，两腿分开，与肩同宽。首先深吸气头缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气。 ...

　　刚开始练功的朋友，静坐时很容易头脑昏沉，脑内杂乱无章。究其原因，不外乎形体不正，放松不够或者是睡眠不足，此为练功所忌。现介绍克制昏沉之法三种： 　　一、返照玄关窍：玄关一窍在两眼之间，连于上丹性宫，返照于此，可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环(即玄关)一闪。能够使阳气上升，驱逐阴气，头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中，这样也能够凝神止念。 　　二、停闭深呼吸：吸气和呼气 ...

三丰堂健身气功—易筋经国家级社会体育指导员：郭彦君健身气功易筋经动作说明预备势两脚并拢站立，两手自然垂于体侧；下颏微收，百会虚领，唇齿合拢，舌自然平贴于上腭；目视前方。第一式·韦驮献杵第一势立身期正直环拱平当胸气定神皆敛心澄貌亦恭动作一：左脚向左侧半步，约与肩同宽，两膝微曲，成开立姿势；两手自然垂落于体侧。动作二：两臂自体侧向前抬至前平举，掌心相对，指尖向前。动作三、四：两臂屈肘，自然回收，指尖向 ...

11月12日，由中华中医药学会、北京大学哲学系、北京大学高等人文研究院、北京中医协会、北京市丰台区卫生与计划生育委员会主办，北京大学高等人文研究院中医哲学研究小组和北京博爱堂中医药研究所承办的“中医影响世界论坛（.11.12）北京大学专题会议——中医发展及‘做人之道，从医之德’专题研讨”，在北京大学李兆基人文学苑一号楼会议室召开。本次会议以中医发展及“做人之道、从医之德”为议题，有来自中医药、哲学 ...

社区网友发帖：嗳麽麽：中国武术气功，专治风湿关节炎不知道真的假的▍楼主补充有血丝出来了屁股上，他的手上还会冒烟。手还能劈石头，地上红布里还有个宠物，说会表演节目。在石磺交流，后来就卖膏药了，看看是很神。他说他店开在新昌兔毛市场的有很多老年人围着呢。????????????????????????????????????社区在这里您可以随时和几十万社友一起讨论民生、情感、美食、亲子、户外、八卦、婚姻 ...

：将于年4月10日和7月17日每周日上午9：00~10：00在上海体育学院休闲馆二楼综三教授开设健身气功培训小班，教授五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经健身气功，12课时/期，小班授课，包学包会，专业健身气功教练，原价元/期，现优惠价元/期五禽戏：五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个；由中国体委新编的简化五禽戏， ...

习练六字诀有感六字诀，句句绝；呼吸吐纳气自足。呼有意，吸无意；十二经脉神气一。“嘘”字牙音视中冲，舒肝理气益目明。“呵”从舌上腭间出，护心养神益颜容。“呼”出浊气健脾胃，上唇撮园喉中发。“呬”声齿音牙对牙，中留狭锋舒废渣。“吹”字嘴唇舌后引，固肾壮腰筋骨强。“嘻”字笑颜牙音咬，调理三焦最重要。六子练，心境明。五脏六腑具轻松。一朝兴，玩新颖，持之以恒建功成。中国健身气功协会动动小手，爱上健身气功练练 ...