我记得上世纪九十年代，在江西南昌，学生引见了一位说是某某大师的大弟子，练了十几年的陈式太极拳，想练一段让我指点一下，我看了他练了新架八十三的三个金刚捣碓，仅仅十几个动作就上气不接下气，满面涨红，气喘嘘嘘。我笑了笑，语重心长的告诉他；我和你师父是一个老师，你看你师父是怎样练拳的呢？你这样的练法一遍拳能练完吗？你的样子大家替你难受。陈家沟先辈一天练三十遍拳，我们年轻时一次不停两个小时又怎么去练呢？你好 ...

易筋經十二式第一式預備式預備式身體正直站立，腳尖外撇，兩腳與肩同寬。周身放鬆，澄心斂神。兩臂自然下垂，緊貼兩大腿外側，下頷微收，兩眼半睜半閉。做三次深呼吸。第二式　韋馱獻杵身體正直，兩腳跟靠攏，兩腳尖外撇，成小八字形。兩臂向前緩緩舉起，手心相對，與肩同寬。舉至肩平屈肘成90度角，立掌，同時吸氣。而後緩慢合掌於胸前，同時呼氣臆想四肢之氣調入胸中，定式後靜停一分鐘。第三式　橫擔降魔杵接上式，身體不動， ...

硬气功速成的最大奥秘第一节速成的相对性硬气功也能速成吗？回答是肯定的。所谓速成，并不是想成就成了，而是在把握了内在规律后找到的相对较快出功夫的捷径。正因为是相对的，所以，20天也只是个约数。勤奋刻苦的，只要20天就基本达标了，懒惰懈怠的，到老也枉然。当然,艺无止境，我们并不是说20天速成之后就一劳永逸了。如攀高山，入之愈深，则仰之愈高。想要达到会当凌绝顶，一览众山小的胜境，就必须克服一切困难，再不 ...

阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“历史那些事儿”再点击“ 　　年活了岁的李庆远与世长辞，他先后共有24位妻子，位后人。当时的纽约时报与时代杂志都做了报道。按照这个年代推算，他应该生于清康熙16年（年），先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世年，是世界上极罕见的长寿星。李庆远(-)长寿秘诀 　　“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李庆远 ...

气冲病灶时，所有从体内往外排泄的现象都是排毒祛病的好事，如呕吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等，有位医生在给病号说病时（即告知得病的真实原因），重病号的反应大多是呕吐、哭泣，而且呕吐之物五花八门，有些人呕吐量很大，呕吐时间很久，有的人连续呕吐很多天，听上去很恐怖。但呕吐的结果是患者逐渐康复。所以，看上去令人难受的气冲病灶，其实是病好转的先兆，是黎明前的黑暗，产前的阵痛，更是天赐的礼物 ...

书法，是在宣纸上靠毛笔运动的灵活多变和水墨的丰富性，留下斑斑墨迹，在纸面上形成有意味的黑白构成，所以，书法是构成艺术；书家的笔是其手指的延伸，笔的疾驰、徐缓、飞动、顿挫，都受主观的驱使，成为其情感、情绪的发泄，所以，书法是一种表现性艺术；书家能够通过作品把个人的生活感受、学识、修养、个性等悄悄的折射出来，所以通常有“书如其人、书为心画”说法。书法，看似十分简易，仿佛凡是会写汉字的人都可以参与，能使 ...

不可轻忽肩颈僵硬对我们的身体健康来说，一个错误的观念或迷思，可能导致致命的后果，而一个简单正确的观念和行动，却能使我们常保身心健康，远离病痛，轻松愉快地拥抱彩色人生。你有这些症状吗？绝大多数的重症都是从不起眼的小病痛开始的。现代人普遍处于紧张忙碌的高压状态，身心所面临的内外压力原本就大，再加上来自环境与科技带来的有形无形的伤害，以及长期缺乏运动，而致使头痛、过敏、胃痛、失眠、落枕、手脚冰冷、肩颈僵 ...

硬气功其实是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强，从而做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击。而练习硬气功，需要超强的毅力：方法/步骤炼气：硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。要想学会得需要拜师学艺，毕竟硬气功运气的技能是择人而传授的。拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练 ...

中科院研发，减肥新成果，创业好项目！释海灯（－），生于四川江油，俗姓范，名靖鹤，字剑英，又名无病，号无病道人，法号：海灯。中国当代的传奇人物、著名诗人、武术家、禅宗上师。师从全真道龙门派朱智涵道长，及四川各军国术教官王体泉等，宝光寺智光法师，虚云大师沩仰宗九世宣明法子。接智光老法师传临济正宗法。接虚云老和尚传沩仰宗、天台宗、净土宗、等法脉，赐法名“宣明”。先后就任七曲山大庙住持、云居山真如禅寺住持 ...

普洱业界有句话叫“红酒论酒庄，普洱论山头”，普洱茶界名山名寨，广为人知。再加上古树茶的稀缺性，造就了其价格的迅速飙升。下面，就由茶王，详细为大家介绍一下云南十大古树茶山头吧！一、老班章老班章茶的地位，在云南普洱茶中好比大红袍在福建乌龙茶中的地位。老班章讲究所谓的茶气，纯正血统的老班章茶气是普洱茶中茶气最足的一款茶品，其特点是茶的苦味、涩味最重回甘效果持久、汤色鲜亮、叶底柔软、匀称、略带蜜香。香气纯 ...

如何实现内外双修，内外双修有没有方法和路径？兖矿太极拳协会原主席，82岁的周文翰老先生多次同我谈起这个话题，并让我用通俗的话讲一讲，再用最省时、省力、省劲的办法在最短时间内把太极拳内功练出来。他说，讲意气、讲内动、讲听劲都听不懂，连最起码的入静都很困难。这个问题我想了很久，也没有想出更好的解决办法。本来，太极拳和其他具有核心技术、核心竞争力的东西一样，不是快餐，不可能普及，普及了的还是具有核心竞争 ...

智敏上师开示：什么叫“加持”？什么叫“加持”？“加”是加被，“持”是任持。加被是佛菩萨的力量，任持，自己拿的力量。佛菩萨要加持你，你首先要能够拿到。你没有去拿，再加被，你也持不了。对于这个，藏地祖师们经常说一个比喻，佛菩萨的大悲心跟众生的信心，两个合拢来，就是加持。我们讲四归依的时候，也经常给人家说这个道理。佛菩萨的法身遍虚空尽法界，不断地加与众生。但是，众生要有信心，佛菩萨的力量才能够达到他身上 ...

接触养生这行有几年了，时有感悟，随笔写下，既是对自己学习和工作的总结，也可与网友们一起分享。 　　做刮痧培训时，我总是告诉网友，我们刮痧的目的，是通经络，因为经络可以决生死，处百病，调虚实，不可不通。同样，按摩、拔罐的目的，也是通经络。针、灸、药、气功，也是通经络。因为，每一味药，都有归经，归到哪条经上，就是通哪条经络。因此，中医的治疗手段，不管是哪一种，都会归结到通经络上，这正是殊途同归。 　　 ...

本次为大家带来的是“保健气功”的概念，希望各位同学们喜欢。保健气功健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。流行种类目前流行的主要健身气功有九种：健身气功·易筋经；健身气功·五禽戏；健身气功·六字诀；健身气功·八段锦；健身气功 ...

请在WiFi环境下观看，土豪随意！号外号外功夫天下开通了感谢广大武友这一年多来的支持，联盟的成长离不开大家，今天我要给大家推荐一个功夫平台：功夫天下（kf_china），它是中华武术搏击联盟的兄弟平台，也是联盟的备用号，以防联盟平台不能更新后，广大武友还有一个新的去处，它和联盟一样每天给大家推出优秀的武术内容。希望大家能像支持联盟一样支持“功夫天下”，大家可以长按下方有效的白癜风偏方北京可以治疗白 ...

丹道功法问答1.何为丹道？答：丹道分为两项：即外丹与内丹，外丹指烧炼药物的研制术；内丹指的为内修精气神，并调理魂魄性情的功夫，即性命之学，并且使魂魄和合以超越时空限制，达到与天同寿的生命目标，而内丹并非在身中凝结何种物质，而是阴阳不灭，元气不散的个人宇宙合并自然宇宙为修行重点。2.内丹与气功是否相同？答：气功主要是训练体能，增强免疫功能，是内丹的一部分基础，但近代气功两字已非古代“气”功的涵意，近 ...

内丹理论是道家先天气功的理论基础道家的内丹理论与外丹理论统称丹道理论。道家的内丹思想在先秦文献中已有体现,汉代已出现有“万古丹经王”之称的丹经巨著《周易参同契》，明清时期,内丹理论达到高潮,并形成许多流派。道家的外丹思想同样在先秦文献中已有很多记述，隋唐时期，外丹术进入鼎盛期，两宋以后，丹道学说的重心逐渐转移到内丹术。道家的内丹理论是外丹理论在人体上的延续,因此,道家的内丹理论借用了外丹理论的很多 ...

提到放松，可能大家都有许多话要说。每个人对放松都有一定的体会和理解。今天我在这里要强调的是：一、放松是出高级功夫的必由之路关于放松我个人觉得祝大彤先生讲得很好、很实在，可惜他最终也没有点透其中的奥妙。所以就有精研内功武学如张方者，既也不能理解，曾放言祝先生可否敢以空松之体接其一记掩手弘拳。要想出高功夫，松空那是必由之路。但是这个松空，又不是彻彻底底的松空，什么都没有的松空，什么都没有的松空那是顽空 ...

禅一老师简介禅一（chanyi）老师：中国嵩山少林寺医药研究中心负责人河南中医学院针灸推拿教师，临床执业医生先后著有《跌损妙方校释》，《医用气功学》，《少林禅医说养生》，《祛病养生易筋经》等专业和畅销医书，先后在《武汉大学学报》，《河南中医》，《食品科学》，《中华武术》等杂志发表文章数十篇湖南卫视《百科全说》；江苏卫视《万家灯火》；广东卫视《健康来了》;重庆卫视《爱尚健康》等电视台明星专家新浪博客 ...

责编/安童有态度、不作秀！武术，承载着中华民族千年的文明，孕育了中华儿女的英姿飒爽。武术，寄托了中华民族不朽的智慧，赋予中华沃土一番神奇与美丽。8月25日晚，“蠙城之夏”圆满落幕。来自县城武术协会的武术爱好者们给我们带来了精彩的表演，演出同时还有有奖问答环节，相信很多小伙伴应该收获不小吧！活动是由如东县广电新闻出版局，如东县武术协会和文体会展中心主办。由如东县文化馆、盛世华城上品街和南通中和文化艺 ...