修炼武当功夫首重练功，老话说得好：“练拳不练功，到老一场空。”功怎么练？法有多种，初学者从伸筋拔骨练起，能较快地体会肌肉筋骨的“松紧”伸缩运动，从而使周身经络气血得到有效锻炼，为练太极拳打下坚实的“中盘”基础。第一式：左右弯弓固肾腰道教活骨气功，是密不外传的简易效宏的伸筋拔骨修炼之法，通过“形、意、息、神”高度的协调运作，使身心在“松、静、自然”的养生原则下，做到有规律的“松紧”伸缩运动。第三式： ...

答：由此可见，我们学法修道，要找到正法；没有正法就麻烦了。你看学气功，今年三十三岁，已经出偏差十八九年了，神智都混乱了，你看这个家庭，多么苦恼！那有什么办法呢？只有念佛回向给他。不过，他的业已经形成了，可能困难就会大一些，但是还是有作用的。或者给他一个念佛机，放到他的房间，让他熏染佛号，然后虔诚念佛为他回向，祈求阿弥陀佛来救度他。最后一招，就是我们自己往生西方极乐世界，这样才有本事回来搭救他。所以 ...

金家功夫之气功-打通丹道周天此家之功，最为简切，然内容精深，含义无穷，运用之妙，无有更逾于此者，其中以开合劲为最主要。开合劲气功练法：先两足如立正式站立，但须全身软柔自然，切忌挺劲，心中万念放下，无思无虑，视听任之，精神凝定，微停，随即左足（右足亦可）向前迈步，距右足约数寸至一尺许，足尖外摆，横斜落地，借左足落地之蹬劲，右足迅速向前迈步，足踵着地，足尖内扣，两足距约一尺二三，左足任体重三分之二，右 ...

亲爱的上班族朋友们，如今我们的工作方式多是脑力劳动，虽然没有皮肉之苦，但每天都在劳心费神，疲劳的身心需要气血的濡养才能得以恢复。人体气血的源泉不在于心脏，而在于我们的肝肾，中医讲“肾主纳气”、“肝主藏血”。所以，要想保持旺盛的工作状态，我们就要加强肝、肾的功能锻炼。今天向大家推荐的就是能够帮助我们强肝养肾，同样也是既简单又易学，既省时又省力，于办公室和家中都可练习的健身气功动作。动作名称：攒拳怒目 ...

习练气功会使人产生哪些变化？有哪些具体的生理指标能反映这些变化？有没有客观的数据可以用来衡量入静的程度、练功的层次？这些是气功科研工作者经常被问及的一些问题。气功从上个世纪五十年代开始，起起落落，经历了两次高潮和低谷。国内外的学者借助现代科学技术从生理学、物理学、心理学、社会学、哲学等角度对气功机理进行了初步的阐述，为人们能够更清楚地认识气功，更科学地进行气功锻练作出了贡献。以上问题，有些已经有了 ...

?1场国际性比赛、1场区域性比赛、5场全国性赛事，3场全国百城千村健身气功交流展示系列活动，年健身气功迎来了赛事活动最为丰富的一年。与此同时，社体指导员专项培训、段位制套改培训、指导员巡回教学志愿服务老区行活动、新建健身气功站点指导员培训等持续举办，为健身气功可持续发展奠定基础。完成了6个制度性文件的起草，进一步推动健身气功制度化建设。着眼百姓需求年，全国健身气功注册站点普遍增长。继续实施“和谐站 ...

?.?~?..?乐享健康生活发呆五分钟日前，中国健康知识传播激励计划（乐享健康生活）项目正式启动，开创性地提出了“”的健康生活理念，其中第一个“5”就是建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。其他数字的含义包括每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社交群；按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化。“发呆5分钟”的建议尤为引人注目。发呆对 ...

年，阳春三月，受芬兰李海生主席的邀请，有幸陪同来自德国奥登堡大学的约翰教授一行拜访了世界针灸学会联合会，受到了前主席邓良月先生的热情接待。现任主席刘保延先生因出差在外未能晤面。在贵宾接待室，邓良月主席首先介绍了世界针灸学会联合会的发展情况。世界针灸学会联合会创建于年11月，是总部设在中国北京的国际针灸学术组织，年与世界卫生组织建立非政府性正式关系，是世界卫生组织非政府组织成员机构之一。宗旨是促进世 ...

意念這個東西其實沒有我們想像的那麼神秘，從小我們都耳熟能詳地聽老人們念叨那些心語：善有善報惡有惡報。這來源於中國民間積陽德、積陰德之說。積陽德即為他人做了善事並被人知道，贏得了他人的讚譽或應有的回報。在民間，這種說法是深入人心的，哪怕有時願望與事實並不一致。但人們期待這種善報在可視的時空中完成。積陰德卻不同，說的是為他人做了善事不被世人知道，善報沒有在可視的時空中完成，這種善報未使人得到可視的榮華 ...

气功(炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。国家健身气功协会常委，陕西省健身气功管理中心主任王建民带二名国家级教练来凤翔县培训健身气功学员。本次培训由县政法委，老体协举办，参加培训的达一百多人。内容来源：荧光照我心更多精彩点击下方文字阅读你好！我叫凤翔，这是 ...

新闻资讯NEWS﹀﹀﹀10月29日，由苏州市体育局主办，张家港市体育局、市体育总会和市武术协会承办的年苏州市健身气功二级社会体育指导员（张家港）培训班在张家港市社会体育指导员培训基地～沙洲中学正式开班，共有来自全市各镇（区）健身气功站点的名三级社会体育指导员参加本次培训。本次培训班邀请了多位资深国家级社会体育指导员担任授课老师。老师们带领全体学员共同学习了中国传统体育瑰宝-健身气功·大舞，并对健身 ...

自古代传下来的中医治病养生六法：针、砭、灸、药、按跷、导引。“导引”，现在多从气功、道医方面听到。导什么?引什么?在中医来说，恐怕无非是气血——调动神明的力量，借助宇宙间磁场、波等自然能量，对身体进行“调频”，使“妄行”的气血回归正轨，使“瘀血”“痰凝”得以化散，于是阳气通达，身体通透，要达到这等境界，先要神明“清”。最近小二和同事们一直在忙于“中医人沙龙”及“中医原创学术文丛”两套书的编辑出版工 ...

祖国医学源远流长，学派众多，历代医家从大自然、社会环境及日常生活中总结了无数经验，并逐渐形成了很多不同的流派。南宋末年，峨眉丹道医家白云祖师在扁鹊、华佗、魏华存、葛洪、陶弘景、孙思邈等历代丹道医家不断积累的基础上结合自身修证正式创立了峨眉“丹道医学”派。在此后的八百年间，峨眉“丹道医学”一直在宗教界和民间极少数人中保存流传。其学术体系较少受到其他学术流派的影响，不仅比较完善地保持了传统“丹道医学” ...

气功到底是什么?在解释什么是气功之前，我们先来扒一扒气功的“家底”。《黄帝内经》里记载“上古有真人者，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”两千多年的《黄帝内经》已经描述为上古，说明气功并不是现代的产物，其历史已经非常悠久，气功的发展也经历了漫长的时期。我国在上世纪50年代，有一个叫刘贵珍的河北人，因为练气功治愈了胃病，此消息被传开之后，刘贵珍受到了国家的高度重视，于是，在当时国内医 ...

　　如今的白领上班族们，每天坐式的工作方式会使我们常常有腰酸背痛之感。我们一般运用的缓解方法是在工作的间隙站起来捶几下后腰，以放松腰部肌肉。然而，我们并没有意识到中医学中所讲的“久坐湿地伤肾”，这句话说的并不是真的坐在水中或潮湿的地方，而是说久坐不动，臀与大腿部位会出汗（夏季尤其明显），湿气不能及时散发而进入身体，影响腰部气血的运行，这对肾是有害而无利的。 　　今天向大家推荐的就是能够帮助我们壮 ...

问健身气功如何改善中老年人平衡能力 　　我国在年底正式进入老龄化社会，老龄人口快速增长诱发老年病的井喷。跌倒是65岁以上的老年人伤残和死亡的首因，造成的医疗损耗与重大经济成本的损失，严重影响老年人的健康和生活自理能力。引起跌倒的危险因素是多因素交互作用的结果，其中平衡能力下降是跌倒的重要原因。因此，如何有效地改善老年平衡能力成为公共健康干预的主要任务。 　　许多研究报告显示，健身气功练习能够改善中 ...

健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代的导引术。~年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”，用来摆脱这些病痛。这种祛病健身的“舞”后来就演变成导引术。导引者，导气令和，引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。健身气功八段锦当初是由一些治病保健的 ...

?修行交流,请加道长私人凡养生者都着意腹部的气功锻炼。纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?根据经络分布的规律；《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体有一个天大的奥秘，阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部；而阴经 ...

----由山东淄博抗癌健身乐园李英伟园长主讲的郭林新气功初级班，将于年9月2日在山东淄博开元溶洞风景区开班，现开始接受报名。时间：9月2日—9月13日，13日中午11时结束，需全程参加。食宿：90元/人/天左右（住宿+一日三餐）。办理住宿时根据住宿天数缴费（不可刷卡）。（以上三图为乐园志愿者为大家精心准备的饭菜）报到中医治疗白癜风北京治疗白癜风优势 ...

母亲是个中医。从我记事起，母亲总是被一大群病人包围着。来看病的人通常是一声不吭地坐在母亲面前，把手一伸。母亲便诊脉。摸了左手脉，又摸了右手脉。之后看看舌苔……。这象一场考试。估计全世界独有中医看病是病人掌握着看病的主动权。虽然是病人来求助医生。可却是由病人先对医生进行能力测试。这个病人可以完全不懂医学。但却是权威考官，因为他手里掌握着试题的正确答案。诊完脉，轮到母亲答题了。她一样样说清病人的病症、 ...